11 сабақ.Бұлшық ет
Сабақтың мақсаты:
Қайталауға арналған сұрақтар
2. Адам қаңқасы қандай бөліктерден тұрады? Олардың қызметін айт.
3. Дене қалпын тік ұстамау денсаулыққа зиян келтіре ме?
|
Сабақтың тақырыбымен мақсатын меңгереді
Жүгіру, секіру, керілу, тізені бүгу, еңкею, отырып – тұру жаттығу жасау арқылы қозғалады.
Адамның қаңқасы 200 ден астам сүйектер құрайды.
Бассүйек – миды, омыртқа жотасы – жұлынды, кеуде қуысы - жүрек, өкпе ішкі мүшелерін құрайды.
|
Жаңа білім
Дескриптор
Сұрақтарға жауап бере алады
2 балл
|
53 бет
|
ұжымдық жұмыс
15 минут
|
Оқулықпен жұмыс
1-тапсырма
«Таным» әдісі
Оқылым; Айтылым; 54 бет
Сендер «Денешынықтыру» сабағында қашықтыққа жүгіру, секіру, керілу, тізені бүгу, еңкею, иілу, отырып – тұру және т.б. көптеген жаттығулар жасайсыңдар. Осы жаттығулардың барлығын қаңқа бұлшық еттері жүзеге асырады.
Адам мен жануарлар ағзасының тіршілігі мен қызметі үшін бұлшық еттің рөлі орасан зор. Бұлшық еттердің көмегімен қозғаламыз, денемізді тік ұстаймыз. Сондай-ақ бұлшық еттер тыныс алуға, ішкі ағзаларды қорғауға, көзді ашып - жұмуға, дауыстың қалыптасуына және т.б. қатысады.
Қимыл – қозғалыс бұлшық еттері көп жағдайда жұп болып жұмыс істейді. Шынтақты бүгу үшін бір бұлшық ет жиырылады және сүйекті қозғайды. Осы уақытта екінші бұлшық ет босаңсиды. Бүгілген шынтақты қайта жазу үшін босаңсыған бұлшық ет жиырылады.
Бұлшық еттерге шамадан тыс көп күш түскенде, әсіресе ұйықтар алдында тым қатты шаршау адамға кері әсерін тигізеді. Уақытында ұйықтау, дұрыс тамақтану, таза ауада серуендеу, спортпен шұғылдану бұлшық еттердің дұрыс өсуі мен нығаюына көмектеседі. Бұл сергек, көңілді жүруге және қандай жұмыста да тындырымды болуға әсерін тигізеді.
Есіңе сақта!
Спортпен шұғылданғанда қауіпсіздік ережелерін сақта.
Бір қызығы, бұлшық етке ащы шоколад пайдалы екен. Детройттағы Уэйн университетінде жүргізілген зерттеулер ащы шоколадтың құрамында болатын заттар бұлшық ет жасушаларының өсуіне әсер ететінін дәлелдеген. Демек, ащы шоколадты өз орнымен жеу пайдалы.
|
|
Достарыңызбен бөлісу: |
