1. ПӘн туралы жалпы мәліметтер: Пән оқытушысы
жүктеу/скачать 1,09 Mb.
|
Силлабус 1 (2), 1 (3)Жеңіл атлетика оқыту әдістемесімен
| Әдістемелік нұсқау.1. Секірудің фазалары. 2. Жүгiру мен серпiлiу. 3. Ұшу және қону кезендері. 4. Биіктікке секіру.
Секіру — орында тұрып және жүгіріп келіп ұзындыққа секіру, биіктікке және сырықпен секіру, үш аттап секіру.Секіру бөлшектері – екпіндеп жүгіру, серпіліске дайындық, серпіліс, ұшу және қону. Серпіліс механизмі-серпілістің тиімділігіне аяқ пен қолдың және дененің түзелуі қозғалысының маңыздылығы. Екпіндеп жүгіру мен серпілістегі жылдамдықты жоғарылату. Серпілу кезіндегі серпіліс бұрышы мен ұшу бұрышы. Бастапқы ұшу жылдамдығы. Дене салмағының орта нүктесінен ұшу кезіндегі жолы. Секірушінің ұшу кезіндегі қозғалысы және оның маңызы. Әр түрлі секіру кезіндегі қону міндеттері. Серпіліс пен қонудағы динамикалық жүктемелер. Серпiлiс, екпiндеп жүгiру, қону техникасына үйрету. Ұшу фазасы техникасын игеру. Ұзындыққа секiру тәсiлдерi. Ұзындыққа секiрудi дұрыс қолдану үшiн арнайы жаттығуларды үйрету. Тәжiрибелiк және техникалық көрсеткiштерді тапсыру үшiн жаттығу. Ұзындыққа секiруге студенттерге оқыту әдiстерiн үйрету. Секiру фазаларын дамыту бiлiмдерiне үйрету, қателердi көрсету оны түзету. Мәнжазбаны универ жүйесіне жүктеу.
жүктеу/скачать 1,09 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|