Әдістемелік нұсқау.1. Жеңіл атлетика жүру мен жүгіру түрі. 2. Қозғалыс фазалары. 3.Ара қашықтыққа жүгіру жылдамдықтары.
Жүру мен жүгіру – адамның ең қарапайым негізгі қозғалыс түрі. Жүру циклі, екі қадам кезеңіндегі аяқ қозғалысының фазалары. Жалғыз тірек, қос тірек кезеңі, сыртқы және ішкі күштердің жұмыс кезіндегі әрекеттері. Спорттық жүрудегі дене салмағын жалпы орта нүктесінен қозғалыс жолы. Жүру кезіндегі қадам ұзындығы мен жиілігі, қозғалу жылдамдығы. Шартты ара қашықтық бөлінуі: сөре, сөрелік жылдамдық, ара қашықтықта жүгіру, мәрелік күш. Дене мен бастың қалпы. Тыныс алу жүйесi.
Мәнжазба жазып универ жүйесіне жүктеу.
Әдебиет1. Жеңіл атлетиканы оқыту әдістемесі. С.Ж.Бақтиярова, Оқу құралы. Орал – 2013ж. 2. Никитушкин В.Г., Чесноков Н.Н. Легкая атлетика в школе: учебное пособие. ФиС- М., 2014ж. 3. Легкая атлетика: Учебник. / ред. А. П. Макаров. - Просвещение, 2014. -351с.4. Детская легкая атлетика: Программа международной ассоциации легкоатлетических федерации. Терра-Спорт, 2015. - 80 с. 5. Никитушкин В.Г., Чесноков Н.Н. Легкая атлетика в школе: учебное пособие. ФиС- М., 2014
Тапсырма.Жақын ара қашықтыққа жүгірудің техникасын талдау және үйрету әдістемесі.
Достарыңызбен бөлісу: |
