Серпіліс механизмі-серпілістің тиімділігіне аяқ пен қолдың және дененің түзелуі қозғалысының маңыздылығы. Екпіндеп жүгіру мен серпілістегі жылдамдықты жоғарылату. Серпілу кезіндегі серпіліс бұрышы мен ұшу бұрышы. Бастапқы ұшу жылдамдығы. Дене салмағының орта нүктесінен ұшу кезіндегі жолы. Секірушінің ұшу кезіндегі қозғалысы және оның маңызы. Әр түрлі секіру кезіндегі қону міндеттері. Серпіліс пен қонудағы динамикалық жүктемелер.
Әдебиет1. Жилкин А.И. Легкая атлетика: Учебное пособие / А. И. Жилкин, В. С. .Кузьмин. - Изд. центр "Академия", 2013. - 464 с. 2. Легкая атлетика: учебник / ред. Н. Г. Озолин. - ФИС, 2013. - 671 с. : ил. 2. Детская легкая атлетика : Программа международ-ной ассоциации легкоатлетических федерации. Терра-Спорт, 2015. - 80 с. 3. Основы педагогического мастерства учителя физической культуры. Рауан, 2010. - 640 с. 4. Жилкин А.И., Кузьмин В.С., Сидорчук Е.В. Легкая атлетика; Академия - Москва, 2010. - 464 c. 5. Основы педагогического мастерства учителя физической культуры.Рауан,2010.-640с.
Тапсырма.Граната лақтыру ер.-700г,әйлдер-500г
