45- ші бейімделген мектеп бекітемін: тексерілді: Қаралды



бет5/6
Дата08.06.2018
өлшемі182,97 Kb.
#41642
түріОқулық
1   2   3   4   5   6





Сабақ тақырыбы

Сағат саны




Дене шынықтыру







7-сынып

102













Жеңіл атлетика (9 сағ)




1

Жүгіру.Арнайы дене жаттығулары

1

2

Төменгі сөреден 20-30 м екпінді үдетіп жүгіру

1

3

Сөреден шыққаннан кейін 30-60 м-ге жылд.жүг

1

4

Бір қалыпты екпінде 5-8 мин аралығында жүгір

2

5

Кедергілермен жүгіру

1

6

Уақытты есептеп 4х100 м-ге (эстафета) жүгіру

2

7

Дала жарысы /кросс/

1




Спорттық ойындар (14 сағ)




8

Волейбол.Арнайы дене жаттығулары

2

9

Екі қолмен төменнен допты алу

2

10

Екі қолмен жоғарыдан допты алу

2

11

Алаңда ауысу техникасы

2

12

Артқа,алға,оңға,солға ауыса білу

2

13

Орнында тұрып допты қабылдау

2

14

Жеңілдетілген ережемен волейбол ойнау

2




Шахмат ойыны (7 сағ)




18

Шахмат фигуралары

2

19

Шахмат фигураларының жүрістері туралы

2

20

Шахмат ойыны

3




Спорттық ойындар (11 сағ)




21

Футбол.Арнайы дене жаттығулары

1

22

Алаңда ауысу техникасы

1

23

Домалап ұшып келе жатқан допты тоқтату

1



Мерзімі

Қолданылатын

көрнекіліктер

Қолданылатын әдебиеттер
























































































































































































































































Сабақ тақырыбы

Сағат саны

24

Орнында тұрғанда допты қапталдан лақтыру

1

25

Қорғаушы-ң баяу қарсыласу. допты алып жүру

1

26

Үйретілген әдістермен қақпаға доп соғу

2

27

Допты қағып әкету

1

28

Бағытты шабуыл жасау

1

29

Жеңілдетілген ережемен футбол ойнау

2




Гимнастика (8 сағ)




30

Саптық жаттығулар.Жартылай оңға айнал!

1

31

Жартылай солға айнал!Қысқа адым жаса! ком.

1

32

Кері айналып, алға жүр! командасы

1

33

Оң иықты алға ұстап жүр! командасы

1

34

Қатарды қайта сапқа тұрғызу

1

35

Орнында бір қатардан екі,үш қатарға тұру

1

36

Бір лектен үш,төрт лекке тұру

1

37

Екі аралықты ажырату

1




Үстел теннисі (6 сағ)




38

Шарды ойынға қосу

2

39

Орнынан шарды беру және тосу

2

40

Үстел теннисі ойыны

2




Гимнастика (9 сағ)




41

Жалпы дамыту жаттығулары.

1

42

Саптағы іс-қимыл кезінде орындалатын жат-р

2

43

Иық пен жамбас қимыл-қозғ-сын арттыртын ж.

2

44

Тұлғаны дұрыс қалыптастыратын жаттығулар

2

45

Тепе-теңдікті нығайтатын жаттығулар

2





















Мерзімі

Қолданылатын

көрнекіліктер

Қолданылатын әдебиеттер
























































































































































































































































Сабақ тақырыбы

Сағат саны




Шаңғы дайындығы (11 сағ)




46

Бір мезгілдегі бір адымды жүріс

1

47

Алма-кезек екі адымды жүріс

1

48

Шаңғымен таяқсыз жүріс (конькиші жүрісі)

1

49

Адымдап беткейге көтерілу

1

50

Бір орнынан айналып секіру

1

51

3 км дейінгі қашықтықты жүріп өту

1

52

Дала жарысы (кросс даярлығы)

1

53

Жазық жерде 200-400 метрді жүгіру

1

54

Уақытты есептеп 1000-1500 м қашық. жүгіру

2

55

Дала жарысы

1




Дойбы (6 сағ)




56

Дойбы ойынының жүрістері

3

57

Дойбы ойыны

3




Жеңіл атлетика (10 сағ)




58

Секіру.Орнынан ұзындыққа секіру

1

59

10-15 м қашықтықтан ұзындыққа секіру

1

60

Арнайы дене жаттығулары

1

61

Екпін алып «аяқты бүгу» әдісімен ұз-қа секіру

1

62

Биіктікке секіру.Арнайы дене жаттығулары

1

63

«Адымдау» әдісімен жүгіріп келіп биік.секіру

1

64

Лақтыру.Нысанаға кіші допты лақтыру

1

65

Арнайы дене жаттығулары

1

66

Екпін алып допты алысқа лақтыру

1

67

Жүгіру,секіру элем-рі бар эстафета-қ ойындар

1




Суда жүзу (5 сағ)




68

Арнайы дене жаттығулары

1



Мерзімі

Қолданылатын

көрнекіліктер

Қолданылатын әдебиеттер
























































































































































































































































Сабақ тақырыбы

Сағат саны

69

Жерде етпетінен жатып,есу қимылдарын жасау

1

70

Суда дағдыны нығайтуға арналған жаттығулар

1

71

Қолдарды алға соза су бетінде жыцлжу

1

72

Суда аяқты қозғау қимылдарын үйрену

1




Шахмат ойыны (6 сағ)




73

Шахмат жүрістері

2

74

Рокировка жасау

2

75

Шахмат ойыны

2














































































































































































Мерзімі

Қолданылатын

көрнекіліктер

Қолданылатын әдебиеттер
























































































































































































































































Сабақ тақырыбы

Сағат саны




Дене шынықтыру







8-сынып

102













Спорт ойындары (14 сағ)




1

Волейбол.Орыннан допты 1- рет ойынға қосу

1

2

Төменнен бүйірден,төменнен тіке беру

1

3

Екі қолмен жоғарыдан допты қабылдау

1

4

Екі қолмен жоғарыдан допты беру

1

5

Екі қолмен төменнен допты қабылдау

1

6

Екі қолмен төменнен допты беру

1

7

Жаттығу ойыны

1

8

Жеке тактика элементтері

1

9

Қарсы алаңның әр түрлі аймағына доп беру

1

10

Алаңдағы қолайлы орынға орналасу

1

11

Құлап бара жатқан допты қабылдау

1

12

Құлап бара жатқан допты беру

1

13

Волейбол ойыны

2













Жеңіл атлетика (8 сағ)




14

Жүгіру.Арнайы дене жаттығулары

1

15

Орта және қысқа қашықтықтарға жүгіру

1

16

Техника элем-рі б/ша үдемелі түрде жүгіру

1

17

Бар екпінмен 60 м-ге жүгіру

1

18

Уақытты есептеп 100 м-ге жүгіру

1

19

Уақытты есептеп 1200 м-ге жүгіру

1

20

Уақытты есептеп 2000 м-ге жүгіру

1

21

Дала жарысы /кросс/

1



Мерзімі

Қолданылатын

көрнекіліктер

Қолданылатын әдебиеттер
























































































































































































































































Сабақ тақырыбы

Сағат саны




Шахмат ойыны (7 сағ)




22

Шахмат фигуралары

2

23

Шахмат фигураларының жүрістері туралы

2

24

Шахмат ойыны

3













Спорт ойындары (11 сағ)




25

Футбол.Ойын техникасының элементтері

1

26

Екпін алып, аяқты тіреп қойып допты соғу

1

27

Қозғалыстағы және қозғалыссыз допты соғу

1

28

Тоқтау,аяқты тіреу арқылы допты қабылдау

1

29

Допты күту,оны тоқтату

1

30

Допты тоқтату әдістері

1

31

Допты табанның ішкі жағымен,баспен тоқтату

1

32

Жаттығу ойыны

1

33

Ойынның жеке тактикасының элементтері

1

34

Допты алып жүру, қарсыласын алдап өту

1

35

Футбол ойыны

1













Гимнастика (7сағ)




36

Саптық жаттығу-р.1 лектен 2,3,4 лекке тұру

1

37

Қиғаш жүру

1

38

Сол,(оң) жаққа қарсы жүріс жасау

1

39

Биік белтемір.Асылып артылу

1

40

Сол аяқты сілтеп, сол аяқпен атша мініп отыру

1

41

Кері, солға қарай айналу-таянып отыру

1

42

Асылып тұрып, аяқтарды сілтеу

1












Мерзімі

Қолданылатын

көрнекіліктер

Қолданылатын әдебиеттер
























































































































































































































































Сабақ тақырыбы

Сағат саны




Дойбы (6 сағ)




43

Дойбы ойынының жүрістері

3

44

Дойбы ойыны

3




Гимнастика (10 сағ)




45

Акробатика.Бастапқы қалып-нег. тұрыс(ер ба)

1

46

Бір аяқпен тепе-теңдік сақтау

1

47

«Қарлығаш» қалпын ұстау

1

48

Кері айналып таянып отыру

1

49

Жинақталып артқа тоңқалаң асу

1

50

Бастапқы қалып-негізгі тұрыс (қыз балалар)

1

51

«Жүзушінің сөредегі қалпы»

1

52

Артқа аударылып түсіп, жауырынға тұру

1

53

Арқасымен жатып, аяқты алшақ қойып отыру

1

54

Аяқтарды бүгіп «көпірге» тұру

1




Шаңғы дайындығы ( 11 сағ)




55

Қарқынды қозғалыстың негізгі элементтері

1

56

Шаңғымен итерілу

1

57

Таяқтарымен итерілу.Сырғанау

1

58

Қозғалу тәсілдері техникасыныңэлементтері

1

59

Алма-кезек екі адымды жүріс

1

60

Сырғанайтын адымның негізгі фазалары

1

61

Бір мезгілдегі бір адымды жүріс

1

62

«Жартылай соқа», «Соқа» әдісімен көтерілу

1

63

«Аттап басып», «жартылай соқа» әдісімен бұр.

1

64

3000 м қашықтықты жүріп өту

1

65

Эстафеталық ойындар

1











Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет