Қазақша күрестің негізгі ережелері



Дата15.02.2023
өлшемі18,72 Kb.
#168874
Байланысты:
Қазақша күрестің жоспары











Қазақша күрестің негізгі ережелері

3




Қазақша күрестің негізгі ережелері
Күреске тұру және сәлемдесу
Белдесу әдісі
Жамбасқа салу жаттығуы
Иыққа асып лақтыру
Бастан асыра лақтыру
Іштен шалып лақтыру
Қырқа шалу
Қарсы әдіс
Тізеге салып лақтыру
Аяқтан іліп лақтыру
Қайталау




1.Сапқа тұрғызу салемдесу
2.саптағы жаттығулар
онға, солға, шұғыл бұрылу
3. жүру жеңіл жүгіру
4. оң иықпен алдыға
5. сол иықпен алдыға
6. артпен жүгіру
7. аяқты алдыға сермеп жүгіру
8. аяқты артқа сермеп жүгіру
9. алдыға, артқа домалау
10. құлау әдісін жасау
11. дөңгелек жасау
12. секіру жаттығулары
13. саптағы дене жаттығулары
14. тыныс алу жаттығулары

1
2
5
5-6 рет
5-6 рет
2 айналым
4-5 рет
4-5 рет
2-3 рет
3-4 рет
5-6 рет
3-4 рет
5
2

Киімдерін тексеру, тәртіпті сақтау
Дұрыс жасау
Ара қашықты сақтау
Қолды алдыға айналдыру
Қолды артқа айнадыру
Сол иықпен қарау
Биік көтеру
Қолмен тигізу
Қадағалау
Көрсету сақтандыру
Биік секіру
Оқушының орындауы
1-2 дем алу, 3-4 дем шығару










2

Негізгі бөлім 25 мин





1) Сапқа тұрғызу, екі топқа бөліп әр оқушыға күрестің әдісін көрсетіп, дайындық жаттығуларын жүргізу
2) Бір-біріне қарама–қарсы тұрып, имитация жасау
3) Жгутпен әр оқушыға тапсырма беріп, әдісті қолдану түрлерін жасау
4) Жалпы дене жаттығулары
5) Күштемелі жаттығулар жүру, тыныс алу жаттығулары

5
10-15 рет
5
20-30 рет
5
30 рет

Ауада әдістердә жасау
Дұрыс көрсеті, бақылау
Құлау әдісін пайдалану, сақтандыру
Әр оқушыға тапсырма беру
Қадағалау




3

Қорытынды бөлім 5 мин





1) Сапқа тұрғызу
2) Баға қою
3) Үйге тапсырма беру
4) Қайтару







Қазақша күрестің негізгі ережелері

3









2

Күреске тұру және сәлемдесу

3






3

Белдесу әдісі

3






4

Жамбасқа салу жаттығуы

3






5

Иыққа асып лақтыру

3






6

Бастан асыра лақтыру

3






7

Іштен шалып лақтыру

3






8

Қырқа шалу

3






9

Қарсы әдіс

3






10

Тізеге салып лақтыру

3






11

Аяқтан іліп лақтыру

3






12

Қайталау

3








Барлығы: 36 сағат





Мақсаты:


  • Оқушылардың қазақша күреске деген қызығушылығын арттыру;





  • Оқушылардың дене қимылын, күреске деген ынталарын арттыру;








  • Әр оқушының іс – әрекетін қимыл – қозғалыстардың ырғағын сақтай білуін қадағалау;





  • Күресті оқушыларға дұрыс үйрету, қателіктерін күрес барысында айтып отыру;





Міндеттері:


  • Үйірмеге қатысушы оқушылардың киімдері болуы, басталу уақытынан қалмауы;





  • Қауіпсіздік ережесін оқушылардың білуі;








  • Үйірме барысында мұғалімнің айтқанын қатаң түрде тыңдау;





  • Спорттық ойындарына үлестерін қосу;




Достарыңызбен бөлісу:




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет