Баскетбол. Лақтыру техникасы

- Айып соққысын орындау сенімділігін біртіндеп және ұзақ уақыт бойы дамытыңыз. Ойыншыларға жаттығуларда барынша ертерек және маусым бойы лақтыруды жетілдіруді бастау керек. Бұл айып шайбаларын сериялық орындау арқылы жасалады, соның нәтижесінде олар өз техникасын жетілдіреді.

- Ойыншыларды оң ойларды пайдалана отырып, әрбір лақтырып шоғырлануға үйретіңіз, мысалы, оппоненттерді ойын ережелерін бұзғандығы үшін төлеуге мәжбүр етеді, себет туралы ойлауға (доп тек себетке түскен кезде бөренелер) және доп арқылы өткен кезде тор тесілген қалай көруге болады. Броскаларға оң көзқарас сәтті броскалар үшін мақтау және дәл емес броскаларды бағалау кезінде пайда болады. Лақтыру ойыншы барлық теріс ойдан абстрагается және тек оң пайдаланады. Ойыншының сенімділігі дұрыс техника негіздерінен дамиды.

Келесі ұсыныстарға сәйкес әрекет етсе, айыппұл лақтырулары жақсаруы мүмкін:

Қозғалыстарды қарапайым және біркелкі сақтау.

Бір жерде орындауды бастау-еденде "тырнаққа арналған шұңқырдағы" табан.

Бастаңыз және дене салмағын сәл алдында ұстап, лақтыру күйінде қалады.

Орындау рәсімін әзірлеу: тыныс алу, үлкен саусақ – науаға, орта саусақ – допты үрлеу үшін тесікке.

Сақинаның ішкі бөлігіне және торға назар аудару.

Мақсатқа көзқарас бағыттау.

Бастапқы жағдайда кідірту.

Допты жоғары босатып, допты тор арқылы сырғытпай тұрып, сымның соңғы қалпын ұстап тұру (қылқаламды себетке бағыттау).

Уравновешивающую қылқалам қатыспайтын жүгірісте, алып шығу жылғы доп, бұл ретте қалдырып выпрямленной қолын қолды шынтақтан [7].
2. Айып лақтыру техникасына оқытудың әдістері мен тәсілдері

өптеген мамандар (А. Я. Гомельский, А. Д. Леонов, Ю. И. Львова, С. Максименко және т. б.) айып соққысын орындау кезінде нәтижелілікті арттыру мақсатында қозғалыс дағдыларын тұрақтандыру үшін келесі әдістемелік тәсілдерді ұсынады [11]:

1) әрбір жаттығу сабағында 100 айып соққысын орындау;

2) айыппұл салықтарын уақытша кесумен орындау (5, 10, 15 минут үшін).

3) айып шайбалары бойынша жеке-командалық жарыстар;

4) түрлі ойын тәсілдерінен кейін айып соққысын орындау: ойыннан лақтыру, допты және т. б. жүргізу.

Техниканы қалыптастыру кезінде қолданылатын жаттығулардың көпшілігі өте күрделі, ал көпшілігі үшін таныс емес. Дұрыс көрсету қажет. Тәжірибе көрсеткендей, зерттелетін элементтің бір реттік демонстрациясы жеткіліксіз. Баскетболдан құрама ойыншыларын күрделі элементтерді көрсету үшін тарту жақсы. Бастапқы оқу кезінде оқушылар арасындағы жарыс элементін жіберуге болмайды, себебі бұл техникадағы қателіктерге әкелуі мүмкін. Көптеген қозғалысты доптан бастау керек. Мысалы, лақтыру, допты беру, бұрылу сияқты элементтер. Сабақ соңында немесе жаттығулардан кейін бұлшық ет күш-жігерін және зейінді талап ететін жаттығулардан кейін оқу жүргізуге болмайды. Бұрын зерттелген элементтерді пайдалана отырып ойындар мен эстафеталарды қолдану өткен материалды тереңірек бекітуге мүмкіндік береді. Оқытушы әр түрлі әдістемелік тәсілдер мен ұйымдастырудың тиімді тәсілдерін қолдана отырып, қойылған міндеттерді табысты шеше алады. Бұл ретте екі міндетті шешу қажет: оқыту сапасын арттыру және сабақта оңтайлы дене жүктемесіне қол жеткізу.

Жоспарланған нәтижелерге қол жеткізу көбінесе жеткізуші және арнайы жаттығуларды іріктеуге, Көрнекі құралдар мен оқытудың техникалық құралдарын кеңінен пайдалануға байланысты. Сондай-ақ өткен материалды бекіту барысында жарыс сипатындағы жаттығулардың үлкен көлемін пайдалану қажет.

Жетілдіру кезінде, әрине, әр түрлі міндеттерді үйлестіру және интегралдық дайындыққа көп көңіл бөлу қажет.

Төменде баскетбол элементтерін зерттеу реті көрсетілген. Жұмыс жағдайына байланысты оқытушы осы реттілік негізінде техникалық тәсілдерді меңгеру және оларды үлкен жылдамдықта қолдану үшін әртүрлі жаттығулар мен эстафеталарды өзі таңдай алады.

Топтың оқу-жаттығу процесінде техника мен айып соққысының нәтижелілігін өңдеу үшін келесі жаттығулар қолданылады.]:

2) екі немесе үш рет қатарынан алу міндеті бар;

3) лақтырғыштар тапсырма көп қатарынан;

4) түрлі салмақтағы және диаметрлі доптарды қолдана отырып: баскетбол, волейбол, гандбол, футбол;

5) жабық көзді лақтыру;

6) әртүрлі бастапқы ережелерден лақтырулар: тұрып, отырып, тізеге және т. б. тұрып.,