Мидың массажы
№ 1 жаттығу
Мақсаты: Иық бұлшық еттерінің мажырауы.
Сипатамасы: Миды үстінен астына дейін ұқалау өткізеді.
Әдістемелік нұсқаулар: Ұқалау қозғалыстары екі қолмен жасалынады.
Сонымен ұқалап сипау қимылдары жеңіл және максималды бұлшық еттер мажырауы болу керек. Масаждық қимылдар 6–8 рет немесе күніне 2–3 рет жасалуы тиіс.
(№ 1 сурет ).
Маңдай массажы
№ 2 жаттығу
Мақсаты: Маңдай бұлшық еттерің тыныштық қалпыныа келтіру
Сипаттамасы: Самай маңдайға орталыққа дейін ұқалау.
Әдістемелік нұсқаулар: Нұсқаулық,ортаңғы және атаусыз саусақтардың екі қолдарымен ұқалау қимылдары жасау тиіс. Ұқалау қимылдары 6–8 рет немесе күніне 2–3 рет жасалуы тиіс.
(№ 2 сурет).
№ 3 жаттығу
Мақсаты: Маңдай бұлшық еттерің тыныштық қалпына келтіру.
Сипаттамасы: Шаштың түбірінен бастап қастың түзуне қарай жеңіл ұқалау.
Әдістемелік нұсқаулар: Нұсқаулық,ортаңғы және атаусыз саусақтардың екі қолдарымен ұқалау қимылдары жасау тиіс. Ұқалау қимылдары 6–8 рет немесе күніне 2–3 рет жасалуы тиіс.
(№ 3 сурет).
Достарыңызбен бөлісу: | 
