Спортпен жаңадан және белсенді айналысып жүрген
спортшылардың ЖЖЖ орташа ауқымдары.
Кесте №1
Жастары
|
Жүрек жиырылуының жиілігі, қағыс/мин.
|
Жаңа бастаушылар
|
разрядты спортшылар
|
Күштік-жылдамдық спорт түрлерімен жаттығушылар
|
Спорттық ойындармен айналысушылар
|
төзімділікке жаттығатын спортшылар
|
12
13
14
15
16
17
18
19-20
21-25
26-30
|
80
78
76
74
71
67
66
65
64
65
|
79
76
75
73
67
65
64
63
61
62
|
75
74
72
70
63
61
59
57
56
57
|
73
71
70
67
60
57
54
51
49
48
|
Пульсты әдетте бір қалыпта ғана өлшейді (жатып, отырып немесе тұрып). Мысалы, ұйқыдан кейін жатқан қалыпта, жаттығудың алдында және жаттығудан кейін отырған қалыпта.
Дене шынықтыру сабақтары кезінде пульс әдетте кезеңдік кідірістер уақытында 10 секундта өлшенеді. Бұндай өлшеулер кезінде қателіктер 6 қағыс минутқа дейін ауытқуы мүмкін. Бұдан дәлірек көрсеткіштерді 10 қағыс минутқа жіберген уақытты есепке ала отырып анықтауға болады. (А.Ф. Синяков,1987). Бұндай есептеудің әдістемесі келесідей: пульстық қағыс кезінде жұректің 10 жиырылуы есепке алынады, бір минуттағы ЖЖЖ 2-ші кестеден оңай табуға болады.
Достарыңызбен бөлісу: |
