Доброе утро. Пристегните ремни мы начинаем «Движение на верх»
жүктеу/скачать 434,3 Kb.
|
марафон
| День 15
Доброе утро, дорогие марафонцы. ⠀ Сегодня будут очень важные задания, отнеситесь к ним с вниманием, делайте все качественно, уже сейчас вы видите результат своей работы, а дальше все будет только лучше. ⠀ Итак, задания на сегодня: ⠀ 1.В нересурсном состоянии жизнь идет на автомате, ничего не радует. У каждого человека есть счастливые моменты, но к сожалению мы устроены так, что когда нас «накрывает», мы мусолим негатив и упиваемся жалостью к себе. А счастливые моменты, это места нашей силы, которые у нас всегда под рукой. Итак, представьте ваш мозг в виде камеры хранения, откройте ячейку с нужным воспоминанием, когда откроете ее, то вместе с воспоминаниями нахлынут эмоции, запахи, ощущения, все чего вам не хватает. Закрепитесь в этом. Наш организм в состоянии сам себя подпитывать, эта способность есть у каждго человека. Учитесь давать себе поддержку и быть сами себе заботливыми родителями. ⠀ 2. Когда мы делали проработку страхов,многие написали, что тревожатся за жизнь и здоровье близких, нужно понимать, когда мы привыкаем жить в определенных состояниях-это уже привычная для нас среда. Тревожиться уже стало привычкой для вас, от которой нужно избавляться. Ну и классика, у тревожных людей мир-опасная среда, в котором может произойти что то ужасное. Что же делать? каждый вечер с сегодняшнего дня вспоминать, что хорошего случилось за день, хоть мелочь какую то, таким образом учиться тренировать свой мозг вычленять хорошее, а не плохое.Написать на листке, что вас радует, и выполнить один из пунктов. Когда начинает накатывать тревога, поконтактировать с ней, спросить себя «что я сейчас чувствую? боль?в каком месте? что могу для себя сделать?» Подышите, заземлитесь. И поймите, что это процесс, ваша тревожность не изчезнет за 3 дня, но если заниматься собой и выполнять все перечисленные выше пункты, то результат не заставит себя ждать. ⠀3. Вспомните и напишите все эпизоды вашей жизни, из которых вы вышли победителем. Начните с самого очевидного, вы здесь, в этом мире!! Вы уже победители! Значит пишем первую победу: в «соревновании» сперматозоидов победили именно вы! Ура! Это и есть подтверждение вашей суперценности для этого мира. В мире вообще нет ничего «просто». 15 своих побед. Помогли бабушке открыть дверь? Да вы суперчеловек. 4. Придумайте себе защищающую фигурку. Какую угодно:льва,дракона,волшебную скрепку. В ситуациях,когда испытываете страх ,берите ее с собой. Перед тем как назначить ее «громоотводом»,скажите доброе заклятие активировав фигурку, «когда я беру тебя в руки,я утилизирую свой страх. Ты мне в этом помогаешь,поэтому с тобой у меня нет страха». Случиться магия,я боюсь публичных выступлений ,со мной всегда волшебный ластик,он стирает мой страх. И не забывайте каждый день перед выходом из дома говорить: ✨я супер человек ✨я денежный магнит ✨быть моим другом большая удача ✨моему партнеру со мной повезло/повезет До вечера💚 День 16 Доброе утро дорогие марафонцы💚 Вы прекрасны,вы меняетесь с каждым днем. Итак,задания на сегодня: Для тех кто в отношениях: ⠀ 1. Составляем список вопросов, например, любимый цвет, фильм, кто для тебя авторитетная личность, страна, которую хотел бы посетить в первую очередь? И т.д. И отвечаем на вопросы, сначала за себя, потом за своего партнера. Просим партнера сделать тоже самое, после этого сравниваем ответы. Благодаря этому упражнению появляется возможность лучше узнать свою вторую половину и внести ясность по определенным вопросам. ⠀ 2. Ставим таймер на 10 минут и слушаем собеседника(вашего партнера). Не перебиваем, не задаем вопросы(это можно сделать по истечении 10 минут). Затем меняемся ролями. Иногда очень важно быть просто выслушанным, без каких либо оценок. ⠀ 3. Выбираем стихи и читаем друг другу. Можно не большое четверостишье. Если ваш партнёр будет стеснятся -прочитайте вы. ⠀ Для тех кто не в отношениях: ⠀ 1. Регистрируемся на тиндере,если начнется саботаж «я не могу и т.д.» не усложняйте. 2. Помимо этого написать в комментариях парням/девушка в соц.сетях приятные вещи. Может быть вам давно нравится какой-то объект. Проявить Доброжелательное и заинтересованное внимание. Это ещё одна чудодейственная активация своего поля. Ваши силы начнут расцветать. С новыми людьми приходит ветер перемен. Не затягивать. Сейчас идеальное время. ⠀ 3. Описать мужчину/женщину своей мечты. По мимо качеств которые вас привлекают отметить также недостатки. Поскольку идеальных не бывает. До вечера💚💚💚 жүктеу/скачать 434,3 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|