Его профилактики



Pdf көрінісі
бет59/81
Дата17.05.2020
өлшемі1.03 Mb.
түріУчебно-методическое пособие
1   ...   55   56   57   58   59   60   61   62   ...   81
Комплекс 6
Выполняется для снятия усталости.
1. Сесть в кресло, принять удобную позу, расслабиться, 
прикрыть глаза.
2. Мысленно осмотреть один за другим пальцы обеих 
рук, представляя их полностью расслабленными, затем так же 
осмотреть предплечья и плечи.
3. Мысленно осмотреть мышцы лица и шеи, пытаясь 
расслабить зажатые места.
4. Выполнить то же для ног туловища.
5. Представить себя там, где вам обычно бывает хоро-
шо, например, в лесу, в горах, на берегу моря. Попытаться по-
чувствовать запах травы, шелест листьев, звуки прибоя, услы-
шать крики чаек.
6. Энергично потянуться, напрячь мышцы, встать.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   55   56   57   58   59   60   61   62   ...   81




©engime.org 2020
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет