Дене белсенділігі – денсаулық негізі


Физикалық денсаулық, бағалау әдістері



бет4/9
Дата08.10.2022
өлшемі383,9 Kb.
#152208
1   2   3   4   5   6   7   8   9

Физикалық денсаулық, бағалау әдістері.

  • Физикалық денсаулық индексі. Бұл анторпометриялық белгілердің әр түрлі қатынасында математикалық формуламен берілген физикалық даму көрсеткіштері.
  • Индекс әдісі физикалық дамудың шамалы пропорционалді өзгерістерін бағалауды қамтамасыз етеді.
  • Индекс – екі немесе бірнеше антропометриялық белгілердің қатынас мөлшері. Индекстер антропометриялық белгілер (дене салмағы, бойы, ӨТС, күші т.б.) негізінде құрылады. Әр түрлі индекстер әр түрлі белгілерді қамтиды.: қарапайым (екі белгі), күрделі – көп.

Неғұрлым жиі кездесетін индекстер.

  • Неғұрлым жиі кездесетін индекстер.
  • Бойлық Брока-Брушга индексі. Салмақтың нақты мөлшерін алу үшін 165см-ге дейінгі бой ұзындығынан 100-ді алып тастайды; бойдың ұзындығы 165-тен 175см-ге дейін болса, 105-ті , ал 175см және одан жоғары бой ұзындығында -110-ды шегеріп тастаймыз. Алынған ерекшелік тиісті салмақты құрайды.
  • Салмақ бой индексі (Кетле) салмақ мөлшерін (гр) бойдың ұзындығына (см) бөліп анықталады. Орташа көрсеткіш ерлерде 350-400гр, әйелдерде 325-375гр. Дененің нақты салмағын анықтау үшін дене бітімін және идеальді салмақты ескеру қажет. Дене бітімін анықтау(жоғарыдан қара), ал идеальді салмақты келесі жолмен анықтайды.
  •  
  • Дене бітіміӘйелдерЕрлерАстениктерБой (см)г 0,325Бой (см)г 0,75НормостениктерБой (см)г 0,340Бой (см)г0,390гиперстениктерБой (см)г 0,355Бой (см)г0,410 

Дене бітімі

Әйелдер

Ерлер

Астениктер

Бой (см)г 0,325

Бой (см)г 0,75

Нормостениктер

Бой (см)г 0,340

Бой (см)г0,390

гиперстениктер

Бой (см)г 0,355

Бой (см)г0,410

Неғұрлым жиі кездесетін индекстер.
Бойлық Брока-Брушга индексі. Салмақтың нақты мөлшерін алу үшін 165см-ге дейінгі бой ұзындығынан 100-ді алып тастайды; бойдың ұзындығы 165-тен 175см-ге дейін болса, 105-ті , ал 175см және одан жоғары бой ұзындығында -110-ды шегеріп тастаймыз. Алынған ерекшелік тиісті салмақты құрайды.
Салмақ бой индексі (Кетле) салмақ мөлшерін (гр) бойдың ұзындығына (см) бөліп анықталады. Орташа көрсеткіш ерлерде 350-400гр, әйелдерде 325-375гр. Дененің нақты салмағын анықтау үшін дене бітімін және идеальді салмақты ескеру қажет. Дене бітімін анықтау(жоғарыдан қара), ал идеальді салмақты келесі жолмен анықтайды.


Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8   9




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет