Халықаралық ғылыми-тәжірибелік конференция материалдары



Pdf көрінісі
бет365/617
Дата13.12.2021
өлшемі6,54 Mb.
#100264
1   ...   361   362   363   364   365   366   367   368   ...   617
Байланысты:
Сборник 24 апреля 2020 г

 
 
Список литературы: 
 
1. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте и ее практическое приложение / В.Н. Платонов. – 
К.: Олимпийская литература, 2004. ‒ 808 с. 
2. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов /Ю.В. Верхошанский. ‒ М.: Физкультура и 
спорт, 1988. – 331 с. 
3. Годик М.А. Спортивная метрология: Учеб. для институтов физич. культуры /М.А. Годик. – М.: Физкультура и спорт, 1988. 
‒ 192 с. 
4. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры (курс лекций): Учеб. пособие /Под ред. Ю.Ф. Курамшина, В.И. 
Попова. ‒ СПб.: СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999. – 324 с. 
5. Хартманн Ю., Тюннеманн X. Отбор упражнений. Современная силовая тренировка. ‒ Берлин: «Шпорт ‒ ферлаг», 1989. – С. 
22-62. 
6. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие. ‒ 2-е изд., испр. и доп. /Холодов Ж.К., 
Кузнецов В.С. ‒ М.: «Наука», 2003. ‒ 480 с. 
 
0
5
10
15
20
25
пр
ям
ой
 у
да
ра
 с
за
ди
 с
то
яще
й 
но
го
й 
(пя
тк
ой) 
со
 с
м
ено
й но
г 
пр
ям
ой 
уда
р 
с 
ш
аг
ом
 в
пе
ре
д в
 г
ол
ов
у 
пр
ав
ой р
ук
ой 
(бо
кс
ер
ск
ое
 ч
уч
ел
о),
 
уда
р 
сни
зу
 л
ев
ой р
ук
ой 
и бо
ко
во
й 
уда
р 
пр
ав
ой р
ук
ой 
по
ка
за
тел
и 
бе
га
 на
 3

м
 
оце
нк
а 
вы
по
лне
ни
я 
пр
ис
еда
ни
я 
с 
по
сл
еду
ющ
им
 в
ы
пр
ы
гив
ани
ем
 по
д 
сч
ет 
ко
личес
тво
 бр
ос
ко
в 
че
ре
з 
бе
др
о 
с 
за
хв
ато
м
 з
а 
по
яс
 в
 течен
ие
 1
 м
ин
 
вы
по
лне
ни
е 
по
пе
ре
чно
го
 ш
па
га
та
6,5
6,8
2
10,7
5,1
16
12,5
14
2,1
23
8,9
19
Контрольная группа
Экспериментальная группа


«Білім беру, дене мәдениеті, туризм және спорттағы инновация». Алматы, 24 сәуір 2020 
189 
ҚАЗАҚ КҮРЕСІМЕН АЙНАЛЫСАТЫН ЖАС СПОРТШЫЛАРДЫҢ ТАМАҚТАНУЫНЫҢ 
ФИЗИОЛОГИЯЛЫҚ-ГИГИЕНАЛЫҚ НЕГІЗДЕРІ 
 
Ш.А. Балгимбеков
 ‒ Абай атындағы Қазақ ұлттық педагогикалық университеті,  
Дене шынықтыру және спорт кафедрасы, Алматы қ. 
Е.М. Мұхиддинов
 ‒ Абай атындағы Қазақ ұлттық педагогикалық университеті,  
Дене шынықтыру және спорт кафедрасы, Алматы қ. 
К.А. Абдреимова
 ‒ Абай атындағы Қазақ ұлттық педагогикалық университеті,  
Дене шынықтыру және спорт кафедрасы, Алматы қ. 
Ш. Болатқызы
 ‒ Абай атындағы Қазақ ұлттық педагогикалық университеті,  
Дене шынықтыру және спорт кафедрасы, Алматы қ. 
 
Аңдатпа. 
Мақала қазақ күресімен айналысатын жас спортшылардың дене құрылысының дұрыс өсіп-дамуында, 
денсаулығын сақтау мен нығайтуда маңызды роль атқаратын тамақтанудың физиологиялық-гигиеналық мәселелеріне 
арналған. Жас палуандарды тамақтандыруда қазіргі кезде ұсынылған рацион құрамындағы ақуыздар, майлар және 
көмірсулардың  мөлшерлері  бойынша  ғылыми  негізделген  мәліметтер  берілген.  Жас  спортшылар  үшін  жалпы 
тәуліктік энергиялық құндылығын 3800  ккал  деңгейінде  қамтамасыз ететін  тағам  рационына ет  және ет өнімдері, 
балық және балық өнімдері, сүт және сүт өнімдері, тағамдық майлар (өсімдік және жануар тектес майлар), нан және 
нан-күлшелік  өнімдер,  жармалар,  макарондық  тағамдар,  көкөністер,  жеміс-жидектер  енгізілген.  Сонымен  қатар, 
дайындық  жаттығулары  кезінде,  жарыс  алдында  және  жарыс  аяқтала  салысымен  жас  палуандарды  тамақтандыру 
бойынша ұсыныстар жасалған.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   361   362   363   364   365   366   367   368   ...   617




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет