Обрести счастье за 90 минут. Простые рецепты избавления от психологических травм


Глава 2.2. Как избавиться от страхов



Pdf көрінісі
бет26/87
Дата16.03.2022
өлшемі2,43 Mb.
#135986
1   ...   22   23   24   25   26   27   28   29   ...   87
Байланысты:
Seitov Obresti-schaste-za-90-minut-Prostye-recepty-izbavleniya-ot-psihologicheskih-travm.635293 2

Глава 2.2. Как избавиться от страхов
Еще одна распространенная негативная эмоция – это страхи.
Человек может жить годами в страхе, когда на самом деле бояться
нечего! Мы должны о страхе знать несколько важных моментов.
Первый в том, что страхи бывают естественные и навязчивые.
Естественные страхи – это те, которые возникают в конкретный
момент опасности. Вы смотрите с балкона 30-го этажа вниз, и вам
становится страшно, и у вас автоматически выделяется адреналин. Вы
видите, как ваш ребенок приближается к горячему чайнику, и вы от
страха защищаете его, либо крикнув, либо забрав его с этого места. Вы
гуляете ночью и попадаете в опасный район, где шатаются разные
хулиганы. И вы от страха начинаете думать, как оттуда убежать. То
есть страхи могут быть полезны в нашей жизни, так как заставляют
нас думать быстро и избежать опасности. Без них мы попадали бы
постоянно в неприятные ситуации и не жили бы долго. Но проблема
начинается тогда, когда эти страхи становятся навязчивыми!
Например, вы смотрите с балкона второго этажа, и ваше сердце
начинает биться сильно, поскольку вам кажется, что вы оттуда
упадете. И даже если вы заходите домой, у вас еще полчаса тело
находится в стрессе. Или, например, ребенок просто трогает холодный
чайник, а вы, представив, что чайник может быть горячим,
обливаетесь холодным потом. Или вы гуляете в самом безопасном
районе в Европе и испытываете необъяснимую тревогу, и вам кажется,
что сейчас на вас нападет толпа бандитов. Вот здесь как раз и скрыта
большая проблема!
Чем больше в вашей голове навязчивых страхов, тем больше ваша
жизнь превращается в ад. Страх публичных выступлений, страх
наказания, страх банкротства, страх одиночества, страх закрытых
помещений, страх перед противоположным полом и куча других
разновидностей. Все эти страхи имеют один общий знаменатель. Они
все имеют корень в прошлом! Они не возникают из воздуха. Они
появляются после того, как в вашей памяти записывается что-то
опасное! Вот и всё!
И игнорируя этот корень страха в прошлом, вы делаете большую
глупость. Вы просто будете стричь листики сорняков, оставляя корни


нетронутыми! И поэтому вы будете бороться с ними постоянно.
Гипнотерапия, медитация, визуализация, аффирмация – все они
никогда не уберут ваши страхи. Всё, что они сделают, так это добавят к
вашим внутренним негативным мыслям дополнительную «защитную
мысль», которая постоянно будет вам шептать: «Страха нет, страха
нет! Тебе просто кажется». Или вы получите программу от
психотерапевта: «Дыши глубже, дыши глубже». Или, если вы
религиозный человек, вы молитесь, произносите имена пророков,
надеясь на помощь высших сил. Если вы эзотерик или верующий в
силы целителей, вы будете произносить мантры, проводить разные
ритуалы и пытаться себя успокоить или обхитрить подсознание. Все
это работает очень слабо. Эти действия могут вам помочь только в
начале, один или два-три раза. А потом они потеряют свою силу, и ваш
страх, как мутировавший вирус, поднимается с новой силой, и вы
снова падаете духом.
Что же делать с этими страхами, если все современные методы
малоэффективны?
Очень ценный совет великих мудрецов гласит следующее:


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   22   23   24   25   26   27   28   29   ...   87




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет