Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветания

хочется иметь, и такую жизнь, которую каждому хотелось бы прожить.

Глава 3 
Эффект плацебо в мозге 
Если ты уже знаком с моей книгой 
«Сила подсознания, или Как
изменить жизнь за 4 недели»,
можешь пропустить эту главу или просто
выборочно просмотреть ее, чтобы освежить в памяти прочитанное.
Сомневающимся я все же рекомендую прочесть эту главу, потому что для
полного понимания следующих глав совершенно необходимо хорошо
разбираться в том, что здесь изложено.
Как показывают истории, приведенные в последних двух главах,
перемены в нашей жизни начинаются с изменения наших мыслей.
Благодаря громадным размерам нашего переднего мозга – лобных долей –
мы способны сделать мысль более реальной, чем что бы то ни было, –
именно так работает плацебо. Чтобы увидеть, как разворачивается этот
процесс, необходимо рассмотреть три ключевых элемента: 
обусловливание,
ожидание
и 
смысл
. Как мы далее увидим, все эти три концепции, похоже,
работают сообща в формировании реакции плацебо.
Я уже немного объяснял первый элемент этого трио – процесс
обусловливания, формирования условного рефлекса, когда рассказывал о
работах Павлова в предыдущей главе. Если вкратце, то обусловливание
вырабатывается, когда мы связываем прошлый опыт (например, прием
аспирина) с возникающими ощущениями (избавление от головной боли),
потому что многократно это переживали. Это выглядит примерно так.
Когда ты замечаешь, что у тебя болит голова, то, по сути, осознаешь
психологическую перемену в своем внутреннем пространстве (чувствуешь
боль). Следующий шаг – это поиск в своем внешнем мире чего-то такого (в
данном случае аспирина), что поможет изменить твое внутреннее
состояние. Можно сказать, что именно внутреннее состояние (ощущение
боли) заставляет тебя подумать о каком-то прошлом выборе, о
предпринятом в прошлом действии или пережитом опыте, которые некогда
помогли в этой ситуации (принять аспирин и избавиться от боли).
Таким образом, полученный из внешнего окружения толчок или
стимул, например тот же аспирин, изменяет твою внутреннюю среду и
приводит к особому позитивному переживанию, которое воспринимается
как награда. Ты замечаешь перемену в своей внутренней среде и
запоминаешь, что именно вызвало эту перемену. Это называется
ассоциативной памятью.

Если повторять этот процесс снова и снова, то благодаря закреплению
ассоциации внешний стимул может стать таким сильным, что можно будет
заменить аспирин сахарной пилюлей, которая выглядит как таблетка
аспирина, и она вызовет автоматическую внутреннюю реакцию
(уменьшение головной боли). Это один из способов работы плацебо.
Рисунки 3-1A, 3-1B и 3-1C иллюстрируют процесс выработки
условного рефлекса.

На 

жүктеу/скачать 21,91 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: