Сила воли. Как развить и укрепить


Эксперименты на силу воли



Pdf көрінісі
бет115/199
Дата01.05.2022
өлшемі1,32 Mb.
#141613
түріКнига
1   ...   111   112   113   114   115   116   117   118   ...   199
Байланысты:
76 Сила воли

Эксперименты на силу воли

Найдите стратегию утешения, которая помогает.
В следующий раз
попробуйте 
снять 
стресс 
по-настоящему 
действенным 
способом:
тренировкой или игровыми видами спорта, помолитесь или посетите
религиозную службу, почитайте, послушайте музыку, уделите время
друзьям или семье, сходите на массаж, погуляйте, помедитируйте или
займитесь йогой, найдите себе творческое хобби.

Прощайте себя, когда ошибаетесь.
Сострадайте себе при неудачах,
чтобы избежать чувства вины, которое вынуждает снова поддаться
соблазну.

Оптимистичный пессимизм для успешных решений. 
Предсказывайте,
как и когда вы соблазнитесь нарушить зарок, и придумайте особый план
действий, чтобы не поддаться искушению.




Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   111   112   113   114   115   116   117   118   ...   199




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет