Сила воли. Как развить и укрепить


Эксперимент: превратите испытание «Я не буду» в испытание «Я



Pdf көрінісі
бет170/199
Дата01.05.2022
өлшемі1,32 Mb.
#141613
түріКнига
1   ...   166   167   168   169   170   171   172   173   ...   199
Байланысты:
76 Сила воли

Эксперимент: превратите испытание «Я не буду» в испытание «Я
буду»
Кто угодно может достичь успеха, превратив испытание «Я не
буду» в испытание «Я буду». Попробуйте одну из следующих стратегий
для смещения фокуса:
1. 
Что,
 кроме 
поведения «Я не буду», удовлетворит те же нужды?
Большинство дурных привычек возникли ради некой потребности:
они якобы снижают стресс, развлекают или вызывают одобрение. Вы
можете сменить акценты: не запретить вредную привычку, а заменить
ее новой (желательно более здоровой). Один из моих студентов
отказался от кофе в пользу чая. Напиток давал те же преимущества:
это хороший предлог для перерыва, он снабжает энергией, его везде
легко раздобыть — но в нем меньше кофеина.




Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   166   167   168   169   170   171   172   173   ...   199




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет