Триггеры. Формируй привычки закаляй характер
жүктеу/скачать 1,25 Mb. Pdf көрінісі
|
Triggeri(1)
Глава 16. Поведение под влиянием истощения 203 чрезмерной болтливости, разглашению информации лично- го характера или высокомерию. Мы также чаще нарушаем социальные нормы, например занимаемся мошенничеством. Мы становимся невежливыми. Мы можем быть более агрес- сивными; под воздействием таких импульсов нам сложно сдерживаться. Но мы можем становиться и пассивнее, когда наши интеллектуальные ресурсы убывают и нам становится труднее противостоять другим и выдвигать контраргументы. По сути, все естественные побуждения, которые мы пыта- емся сдерживать весь день, могут прорваться наружу, когда к вечеру истощение усилится. Это не значит, что они реали- зуются, однако они таятся в нас, ожидая нужного триггера. Один из центральных аргументов этой книги — утвержде- ние, что окружающая среда влияет на нас мощно, коварно и та- инственно. Истощение — одна из таких опасностей. Я не хочу преувеличивать влияние истощения или утверждать, что все мы представляем собой ходячие бомбы с часовым механиз- мом, готовые взорваться в момент, когда у нас кончатся силы. Теперь трудно представить, что когда-то, до того как в 1936 г. Ганс Селье * открыл феномен стресса, врачи не видели связи между ним и реакцией тела, вызывающей болезнь. Истоще- ние тоже может заставить нас посмотреть на мир по-новому и признать, что обязанности, которые ложатся на наши плечи, ослабляют нашу способность к саморегуляции. Как только мы открываем глаза, в нашу голову тут же приходят мысли о новом дне, полном активной деятельно- сти. Но мы можем рассматривать наши дни с точки зрения истощения. Мы не имеем возможности измерить его уро- вень — мы даже не осознаем его, — зато способны соста- вить перечень того, что нас истощает. День на побережье не должен создавать трудностей или беспокойств, разве что * Ганс Селье (1907–1982) — канадский ученый австро-венгерского происхожде- ния, автор биологической концепции стресса. Прим. пер. |