Гимнастика дене тәрбиесі жүйесінің негізі

Гимнастика

Гимнастика   -   дене   тәрбиесі   жүйесінің   негізі.

Дене тәрбиесі жүйесінде   қандай   жаттығу   болсын,   барлығы

гимнастикалық жаттығулардың негізін құрайды. Айталық, жалпы дамыту

жаттығулары - спорттың барлық түрінде, ең әуелі денені қыздыру үшін,

арнаулы   жаттығуды   орындау   үшін   дайындықтан   басталады.   Мысалы,

таңертеңгілік   бой   жазу   жаттығулары-ның   жиынтығы-гимнастикалық

жалпы   дамыту   жаттығулар   жиынтығынан   тұрады.   Міне,   сондықтан   да

гимнастикалық жаттығулар бүкіл спорттың негізін қалайды. Гимнастика-

адамның   дұрыс   қозғалысының,   күш-қуатының,   сымбаттылығының,   т.б.

адам бойындағы барлық қабілет-қасиетінің дұрыс қалыптасуының негізгі

көзі,   денсаулығының   дұрыс   қалыптасуы.   Жалпы   адамның   адами

болмысын   қалыптастырады.   Гимнастикамен   шұғылдану   деген   сөз   -

адамның   өзін-өзі   тіршілікке   қалыптасуға   дайындауы   болып   табылады.

Гимнастикамен шұғылдану, негізінен екі бағытта жүреді.

Біріншісі -   гимнастиканың   негізін   қалайтын   жалпы   дамыту

жаттығулары.   Сондықтан,   негізгі   гимнастика   деп   аталады.   Негізгі

гимнастика барлық жаттығулардың негізгі жиынтығы болып табылады.

-   Гигиеналық   гимнастика   -   денсаулықты   қалыптастыратын,

таңертеңгілік бой жазу жаттығуларының жиынтығы, сондай-ақ өндірістік

гимнастика және арнаулы емдеу гимнастикасы.

- Ырғақты гимнастика - негізгі мақсаты әр адамның дене жағынан

дамуына   байланысты   және   жалпы   денсаулығына   байланысты

шұғылданады. Жалпы дамыту жаттығуларының мақсатты түрде белгілі

бір уақыт аралығында үздіксіз орындалуы.

-   Атлетикалық   гимнастика   -   жалпы   дамыту   жаттығуларының

арнаулы мақсатты түрде дене құрылысын жетілдіру үшін қолданылады.

Бірақ   бұл   жаттығулар   арнаулы   гимнастикалық   жабдықтармен

орындалады. Айталық батпан, қосшоқпарлы батпандармен орындалатын

жаттығулар   болса,   сондай-ақ,   тренажерлық   аспап-құралдарда

орындалады. Атлетикалық   гимнастика   негізінен   -   жалпы   дамыту

мақсатында спорт ретінде де қарастырылады.

Екіншісі -   спорттық   гимнастика.   Спорттық   гимнастика   бірнеше

жекелеген   спорт   жаттығуларынан   тұрады.   Бұл   жаттығулар   жекеленген

спорт   түрі   болып   есептеледі.   Ерлердің   жабдықтары   -   керме,

шығыршық, қоссырық,   кіші   және   үлкен   ағаш   ат   және   еркін   жаттығу.

Әйелдердің   жабдықтары   -   бөрене,   үлкен   ағаш   ат,   әр   түрлі   биіктегі

қоссырық және еркін жаттығу.