Тапсырманы орындауға арналған әдістемелік нұсқаулар

14 
Сабақтың мақсаты
Қозғалыс кезіндегі қойылымдарды шыңдау арналған жаттығулар:
1. Қарсыласына қатты соққылармен шабуы жасайтын боксшының ролі беріледі, 
яғни, бірінші секундтан бастап әр түрлі соққылармен дұры шабуылға шығады. 
Боксшыға алыс қашықтықта ұрыс жүргізіп, келесі ұрыс түрлерін қолдан ұсынылады: 
а) шебер қозғалу; 
ә) қарсыласын қажет болғанда оңға-солға кетіп қалып, ауаны соқтырады; 
б) 
оң қолмен қарсы соққы жасап, қарсыласының шабуылын тоқтатады, ары қарай 
шабуыл жасауға 
кіріседі;
в) 
кетіп бара жатып сол қолмен соққылар жасау, с
оққылар 
тізбегін орындау. 
2. Қарсыласы сондай
тапсырма
алады. Боксшы 
қорғаныс
әдістерін қолдана жүріп
жақындайды, 
қорғанады, 
қарсы шабуылға шығады: 
а) 
қарсыласының қолдарын оның қолына қойып, 
шығынан 
ұрып жұмыс істеткізбей 
шабуылға, қарсы шабу
ылға 
шығады; 
б)
күрделі қорғаныстарды қолдана отырып, ары қарай
белсенді әрекеттерге көшеді; 
в) бұгып, еңкейіп
қорғана
жүріп,
жатқан
ара қашы
қтықтан 
қарсы шабуылдар 
жасайды. 
3. Қарсыласы 
сондай тапсырма алады. Боксшы 2 – 3 - ші
жаттығуларды қайталайды. 
4. Қарсыласы жақын ара қашықтықта жұмыс істеп жү
ріп, 
жақын ара қашықтықта 
боксшыға одан да жақын
дап,
өзінің тәсілімен дұрыс жүргізуге тапсы
рма 
алады. Боксшы ара қашықтықты сақтай жүріп
барлық өнерін көрсетіп жұмыс істеп, 
ұрыс бағытын
өзгертеді. Кездесу кезінде барлық айла-әдісте
рін
боксшылар еркін
ұрыс жүргізгендей пайдаланады.
5. Боксшылардың екеуі де бірдей тапсырма алады. Екеу
і 
де бірін-бірі қанатқа, бұрышқа 
тысқырып, қолдарын
ұстасып, жұмыс істеткізбей қолайлы кезде шабуылға
шығады. Әр 
түрлі әдістермен екеуі де ұрыс
жүргізеді.

жүктеу/скачать 1,15 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: