Бақылау сұрақтары: 1. Боксшының арнайы дене дайындығы.
2. Боксшының жалпы дене дайындығы.
Ұсынылған әдебиеттер: 5.Петров М.Техника и тренировки бокса. 2008 – 319 с
6.Теория и методика бокса/монография/ - М: «ИНСАН», Филимонов В.И. 2006. – 584 с.
7.Ширяев А.Г. Бокс и кикбоксинг. Академия, 2007 – 235 с.
8.Шихов В. Тайский бокс. – Астана, 2002 – 383 с.
Тапсырманы орындауға арналған әдістемелік нұсқаулар: Ұсынылған әдебиеттердегі
авторлар жасаған боксты оқыту әдістемелерімен танысу
Тәжірибелік сабақ № 24 Тақырып :
Тікелей әсер ететін жаттығулар
Сабақтың мақсаты: Толтырылған допты алма кезек лақтыру боксшы дайындығының
ажырамас бөлігі болып табылады. Доп әр түрлі жағдайда (отырып,тұрып, жүріп ) бір
немесе екі қолмен лақтырады; ең тиімдісі допты артқа, алға, жан-жаққа, айналдыра
лақтыру. Бұл жаттығулар шапшандықты-күшті, тұспалдау қасиетін, бұлшық еттің қысқа
мерзімде қатаю немесе босаңсу қабілетін дамытады. (1 сурет).
