Бақылау сұрақтары:
1. Бокстағы шеттен, астынан ұруды орындау техникасы қандай?
2. Бокстағы шабуыл, қарсы шабуыл кезіндегі соққы тактикасы қандай?
3.Универсал, күшті боксерға қарсы ұрысты өткізу тактикасы қандай?
Ұсынылған әдебиеттер:
1) Жарылгапов О., Нұрмаханов Ә., Саттарханов Б. Бокс. – Алматы, 2007 – 271 с.
2) Жалымбетов А. Бокс. – Алматы: балауса, 2002 – 72 с.
3) Рысбекұлы Қадырбек Спорт саңлақтары, Астана 2006–342 с.
4) Коклам С.М. Тайландский бокс. – Феникс, 2004.
5) Әлімбек Гаухар. Бокс. – Алматы, 2005
Тапсырманы орындауға арналған әдістемелік нұсқаулар:
Ұсынылған әдебиеттердегі
авторлар жасаған боксты оқыту әдістемелерімен танысу
Тәжірибелік сабақ № 30
Тақырып : Еркін гимнастикалық жаттығулар
Сабақтың мақсаты:
Еркін гимнастикалық жаттығулар
боксшы дайындығында үнемі
қолданылады. Бұған әр түрлі жүру жаттығулары, тұрып, отырып және жатып жасайтын
жаттығулар, бағдарлануды, жылдамдық және күш төзімдіділігін, ептілік т.б. қасиеттерді
дамытатын жаттығулар жатады. Жаттығуды таңдау жолы өте көп. Барлық аталған
қасиеттерді дамыту үшін кешенді жаттығулар түрін жасауға болады. Міндетті түрде
боксшының арнайы дайындығына жалпы сипаттағы еркін гимнастикалық жаттығуларды
кіргізуге болады. Ережеге сай олар сабақтың басында немесе соңында өткізіледі (6-сурет.)
|
