Гуманитарлық- техникалық институты

жүктеу/скачать 1,15 Mb.

Pdf көрінісі

бет	33/62
Дата	08.02.2022
өлшемі	1,15 Mb.
	#119842

1 ... 29 30 31 32 33 34 35 36 ... 62

Байланысты:
Бокс практикалық сабақ

Тапсырманы орындауға арналған әдістемелік нұсқаулар: Ұсынылған әдебиеттердегі авторлар жасаған боксты оқыту әдістемелерімен танысу Тәжірибелік сабақ № 18

Қарастырылатын сұрақтар:
1.
Оң қолмен төменнен басқа соғу
2.
Оң қолмен денеге төменнен соғу

Ұсынылған әдебиеттер:
1. Касымбеков М.А., Бараев Х.А., Рысбеков Т.Р., «Бокстың даму тарихы. Жарыс ережесі»
Алматы, 2006
2. Тулегенов Ж.М. Бокс оқу құралы. Алматы, 1993
3. Тулегенов Ж.М. Бокс 1-курс студенттеріне арналған оқулық. Алматы, 1991
4. Никифоров Ю.Б. Эффективность тренировки боксеров. М., ФиС., 1987
Тапсырманы орындауға арналған әдістемелік нұсқаулар:
Ұсынылған әдебиеттердегі
авторлар жасаған боксты оқыту әдістемелерімен танысу

Тәжірибелік сабақ № 18
Тақырып :

Қорғаныс әдістері
Сабақтың мақсаты:
Боксшының ұрыс алдындағы тұрысы шабуыл кезінде де, қорғаныс
кезінде де бірдей болады.сондықтан бокс әдісін үйреткен сәттен бастап-ақ оның
қорғанысы өте жақсы меңгеруіне көп көңіл бөлген керек. Жан-жақты қорғана білу
боксшы жекпе-жек кезінде өзін-өзі сенімді сезінеді. Шабуылда болсын, қорғаныста
болсын әр қимылды үнемі пайдалану боксшының күшін сақтайды, қорғаныста шабуылға
тез өтуіне мүмкіндік береді. Боксшының ара қашықтықты дұрыс анықтай білуі де оның

19
шеберлігін көрсетеді. Жекпе-жек кезінде қолданылатын барлық әдіс-айла ара
қашықтықты дұрыс пайдалануға байланысты.
Қорғаныс әдістерін дұрыс пайдалана білмеу және ара қашықтықты сезінбеу рингте
дөрекі, жат қимылдар көрсету мәжбүр етеді. Ол көрермендерге де, жұртқа да, төрешілер
қауымына да көңіл толмас әсер етеді.

жүктеу/скачать 1,15 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 29 30 31 32 33 34 35 36 ... 62