Тапсырманы орындауға арналған әдістемелік нұсқаулар: Ұсынылған әдебиеттердегі
авторлар жасаған боксты оқыту әдістемелерімен танысу
Тәжірибелік сабақ № 20 Тақырып :
Қапшықпен жаттығу
Сабақтың мақсаты: Құммен толтырылған қапшық қаптан ұқсастығы басым. Құм және
апилка толтырылған қапшық - өте ауыр және қатты; бұршақ толтырылған - жеңілдеу және
жұмсақтау, қозғалмалы, үлкен амплитудадағы қозғалып, онымен ең күшті жалғыз, екі
немесе сериялы соққыларды беруге болады, бұндай қапшықтармен жаттығу ара
қашықтықты сезінуге көмектеседі.
Бокс құралының әр түрлі салмағы мен тығыздығы боксшының өз әрекетін
құбылтуға, керекті қашықтықты табуға үйретеді және соққыны дәл беруді дамытады. Бір
қапшықпен дайындалу сериялы нысаналы соққыларды дәл беруге жаттықтырса, ал
басқасы соққы беруді жетілдіреді. Әдетте,бұл үш түрлі қапшықтар бір-біріне жақын
ілінеді, боксшы раунд кезеңінде соққыларға бірінен екіншісіне ауысып жаттығады.
Қапшыққа соққы беруді боксшы барлық жағдайда жасай береді.
