28
Тәжірибелік сабақ № 28
Тақырып :
Автокөлік доңғалағына металл таяқпен немесе кувалдамен ұрып жаттығу.
Сабақтың мақсаты:
Бұл жаттығу бұлшық еттің жеке топтарының, әсіресе жоғарғы дене
мүшелерінің төзімділігін арттыруға бағытталады. Соққыны әр түрлі салмақтағы
таяқтармен немесе жеңілдетілген балғамен, әр түрлі жағдайда, әр түрлі бағытта, әр түрлі
қарқында ұрып жаттығуға болады.
Батут
соққыны дәл және шапшаң жасауға қалыптастырады. Допты оң немесе сол
қолмен кезектестестіре соққылайды. Соққы күші доптың ұшу жылдамдығын анықтайды.
(4 сурет).
Сурет 4 – Геркулес станогы
Достарыңызбен бөлісу: 
