Ядроны итеру ехникасын игеруді физикалық сапаларын дамытумен және оларды же ілдірумен параллель жүргізу керек.
Қазіргі таңда ядроны бұрылыстан итеру әдісі қолданылады. Осы немесе басқа лақтыру қозғалыстарының нұсқасын қ лдану адамның жеке қабілеттеріне байланысты
