Жүрек қантамыр аурулары Жүрек аурулары

Жүрек-қан тамыры ауруларының пайда болуына әкеліп соқтыратын тағы бір фактор ол - темекі шегу. Орта есеппен алғанда темекі шегу адам өмірін 7-10 жылға қысқартады екен. Темекі шекпейтіндерге қарағанда темекі шегетін адамдар миокард инфарктісіне шалдығуы екі есе көп, ал, осы аурудан қайтыс болатындар саны темекі шегетіндер арасында шекпейтіндермен салыстырғанда 4 есеге артық. Бүгінгі таңда жүрек- қан тамыры ауруларының алдын- алу үшін мынадай маңызды нәрселерді есте сақтау керек:

• 
  Ең алдымен темекіден толықтай бас тарту қажет;
  
• 
  Тиімді тамақтану ережелерін сақтау;
  
• 
  Майлы тамақтардан бас тарту, тұзды пайдалану мөлшерін азайту - тәулігіне 4 грамм, құрамында калийі мол (бұршақ, өрік, құрма, теңіз қырыққабаты) тамақтарды көп пайдалану, сарыуызды барынша аз пайдалану;
  
• 
  Көкеніс пен жеміс-жидектерді барынша мол пайдалану;
  
• 
  Алкогольді ішімдікті белгіленген мөлшерде ғана пайдалану;
  
• 
  Дене белсенділігін арттыру, семіздіктен сақтану;
  
• 
  Қандағы холестерин құрамын үнемі тексеріп, бақылап отыру;
  

1. 
   Жүрек қан тамыр аурулары дегеіміз не ?
   
2. 
   Қан қысымының өзгеріне сипаттама беріңіз?
   
3. 
   Жүрек қан тамыр ауруларының негізгі себептері қандай ?
   
4. 
   Алдын алу шараларын атаңыз?