Казахская академия спорта и туризма сборник научных статей

Различают общую и специальную выносливость:

- Общая (неспецифическая) выносливость- это способность продолжительное время выполнять физическую работу, вовлекающую в действие многие мышечные группы и опосредованно влияющую на спортивную специализацию.

- Специальная (специфическая) выносливость- это способность обеспечивать продолжительность эффективного выполнения специфической работы в течение времени, в определённом виде спорта.

Общая выносливость может проявляться в упражнениях циклического и ациклического характера. Известно около 20 видов специальной выносливости.

Условно их объединяют в три основные разновидности: скоростная выносливость, силовая выносливость, скоростно-силовая выносливость.

Скоростная выносливость характеризуется взаимосвязью скорости и выносливости и проявляется в высоких показателях в беге и в передвижении на лыжах по равнинной местности.

Силовая выносливость характеризуется взаимосвязью силы и выносливости в основных упражнениях и проявляется в высоких показателях в беге и в передвижении на лыжах по сильнопересеченной местности.

Скоростно-силовая выносливость характеризуется взаимосвязью силы и скорости с выносливостью и проявляется в высоких результатах в беге и в передвижении на лыжах по различному рельефу. Можно еще говорить о нервной выносливости - способности длительное время выдерживать большое нервное напряжение. Все эти разновидности выносливости неотделимы друг от друга и определяют одна другую. Базой основной для всех видов выносливости служит общая выносливость. Выносливость - комплексное качество, большинство составляющих её компонентов являются общими для всех проявлений в различных спортивных дисциплинах. При этом долевое соотношение различных компонентов между собой и определяет специфику выносливости в каждой спортивной дисциплине (у бегуна, пловца, лыжника и т.д.). Таким образом, специальная выносливость для каждой спортивной дисциплины имеет свои ведущие компоненты, определяющие её специфичность в конкретном виде соревновательной деятельности.

Достижение высоких спортивных результатов в лыжном спорте неразрывно связано с развитием основных физических качеств, преимущественно выносливости.

Сила и быстрота необходимы для передвижения по беговой дорожке на лыжах со скоростью 6-7 метров в секунду. При этом необычная опора на поверхность лыжи, частые изменения направления движения в условиях большого мышечного напряжения требует проявления координационных способностей и ловкости. Продолжительность специальной мышечной работы в процессе соревнований (от 30 сек до 16 мин), связана с устойчивым построением циклов движения для поддержания высокой скорости в широком диапазоне прикладываемых усилий или физического качества выносливости.

Использование среднегорных условий на различных этапах тренировочного макроцикла в системе подготовки квалифицированных спортсменов является важным фактором развития основных физических качеств, особенно - выносливости, улучшения общей и специальной работоспособности организма, расширения его функциональных резервов. Тренировки в условиях естественной гипоксии повышают функциональные возможности организма и эффективность подготовки спортсменов к соревнованиям как в горах, так и на равнине.

Существует несколько классификаций горных условий и, что в горах организм испытывает суммарное воздействие целого комплекса природных факторов и различной мышечной активности. Причем, разнообразие горных условий вызывает и различный тренировочный эффект [3, 4, 5, 6].

По классификации А.Д. Бернштейна (1967) среднегорьем считается местность, расположенная на высоте от 1000 метров до 3000 метров над уровнем моря. В этом диапазоне высот различают соответственно, нижнюю, среднюю и верхнюю границу среднегорья.

Для среднегорья в целом характерно то, что в условиях покоя в организме не наблюдается явлений гипоксии дефицита кислорода.

Однако при мышечной работе гипоксия среды становится весьма существенным фактором, ограничивающим аэробные возможности спортсменов [7, 8]. Нагрузка на функциональные системы, ответственные за обеспечение организма кислородом в среднегорье заметно возрастает, что свидетельствует о существенном напряжении функциональных систем ответственных за обеспечение организма кислородом.

Чем выше над уровнем моря находится организм, тем меньше атмосферное давление. Так, его снижение по отношению к уровню моря на высоте 1000 метров составляет 12%, а на высотах - 2000-3000-5000 метров и 1000 метров соответственно 22, 50 и 75%.

Парциальное давление кислорода в воздухе снижается по мере набора высоты. Однако, относительно содержания 0,2% в воздухе остается постоянным независимо от высот. В нижних слоях атмосферы всегда имеется некоторое количество водных паров. Их количество изменяется в зависимости от температуры и высоты. Чем больше в воздухе водяных паров, тем меньше количество лучистой энергии падает на земную поверхность. По мере удаления от уровня моря уменьшается содержание водяных паров.

В связи с этим на горных высотах значительно возрастает напряжение солнечной радиации.

Каждый из перечисленных факторов среднегорья способен оказать определенное влияние на состояние организма человека и это влияние усиливается при высоких тренировочных нагрузках у квалифицированных лыжников, что необходимо учитывать в педагогическом процессе макроцикла воспитания физических качеств.

Практически для воспитания общей выносливости и в общеоздоровительных целях факторы внешней среды используют путем периодических подъемов обычно на высоту 1800-2000 м. над уровнем моря в течение нескольких недель. При этом, судя по литературным данным, удалось установить, что адаптация к горным условиям способствует увеличению аэробных возможностей организма и его устойчивости по отношению к гипоксическим состояниям, вызываемым напряженной мышечной работой [9, 10, 11, 12]. Вместе с тем, сочетанное воздействие горной среды и мышечной деятельности, направленной на развитие выносливости значительно повышает их эффективность, вызывает функциональные изменения в организме характерные состоянию стресса [13,14].

В литературе имеется сведение о повышении выносливости с помощью других факторов внешней среды - высокой температурой воздуха в условиях жаркой погоды, пребывание в сауне, термокамере, сочетание тренировки в горах и аридной зоне. Однако эти методические приемы воспитания общей выносливости пока еще не имеют достаточной их разработки, если не считать общих гигиенических правил использования закаливающих факторов природы.

Вероятно, этот механизм лежит в основе перекрестной адаптации или переносе адаптационного эффекта и отвечает на вопрос, почему адаптация к одним достаточно сильно и долго действующим факторам внешней среды приводит к повышению резистентной устойчивости организма по отношению к другим факторам, в том числе и к утомлению, вызываемому физической нагрузкой. Таким образом, выносливость – это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.

1. 
   Платонов В.Н. О путях совершенствования методики подготовки спортсменов // Научно-спортивный вестник, 1984. - № 4. - С. 27-29.
   
2. 
   Анастази А. Психологическое тестирование. - М.: Педагогика, 1982. - 137 с.
   

4 Смирнов Ю.И. Измерения в спорте и проблемы их метрологического обеспечения // Теор. ипракт. физ. культ., 1976. - №2. - С. 48-52.

5 Спортивная метрология: учебн. для институтов физ. культ. / Под ред. В.М. Зациорского. - М.: ФиС, 1982. - 256 с.

6 Орехов Л.И. Пути совершенствования физической подготовки спортсменов, тренирующихся в горных условиях (на материале лыжного спорта). - Алма-ата: КазИФК, 1992.- 36 с.

7 Поцепаев А.И. Технико-тактическое мастерство спортсменов в зависимости от функционального состояния двигательного аппарата. - М.: Прогресс, 1984. - 24 с.

8. 
   Дьячков В.М. Физическая подготовка спортсмена. - М.: ФиС, 1967,- 132 с.
   
9. 
   Оязаев К.С., Геселевич В.А. Показатели стиля спортивной деятельности//Спортивная борьба: Ежегодник, 1983. - С. 59-62.
   
10. 
    Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - Киев: Олимпийская литература, 1997. - С. 453-458.
    
11. 
    Новиков А.А. Управление тренировочным процессом // Спортивная борьба: Ежегодник, 1976. - С. 4-8.
    
12. 
    Родионов А.В. Психолого-педагогические методы повышения эффективности спортивной деятельности в спорте. - М, 1990. - 44с.
    
13. 
    Каражанов Б.К. Психическое напряжение в спорте: учебное пособие. - Алма-Ата: КазИФК., 1978. - 59 с.
    
14. 
    Пилоян Р.А., Силин Г.В. Контроль за мышечно-суставной чувствительностью // Спортивная борьба: Ежегодник, 1979. - С. 66- 69.
    

Ғыл. жетекшісі: п.ғ.к., доцент Дайрабаев С.Е.

Ұлттық ойындардың этимологиялық мәселесін зерттеу – аса күрделі дүние. Сондықтан да бұл тақырыптың өзегі психологиялық-педагогикалық зерттеу, яғни ерекшеліктерін қарастыру­­ тұрғысынан алынып, арнайы қарастырылуы және халқымыздың ертедегі дүниетанымы мен наным-сенімдерін, салт-дәстүрлерін, әлеуметтік-қоғамдық факторларға қатысты ұғымдарына негіз болып, абстракцияланып, уақыт өте келе адамды бейнелеуге, танытуға дәйек болуын тілдегі нақты да, бай тіл деректері негізінде анықтау, дәлелдеу – зерттеу жұмысының өзектілігі болып табылады [3, 4].

Осы мақсатқа сай алдымызға төмендегідей зерттеу міндеттерін қойдық: оқу-тәрбие үрдісінде қолданылатын ұлттық ойындардың ерекшеліктері және басқа түркі тілдеріндегі зерттеулерге, мәліметтерге тақырыптық-мағыналық тұрғыдан ғылыми шолу жұмысын жүргізу; оқу-тәрбие үрдісінде қолданылатын ұлттық ойындардың ерекшеліктері, даму сипатын тақырыптық топтарға жіктеу; ұлттық ойындардың ерекшеліктері даму сипатын анықтау (кезеңдерге немесе дәуірлерге топтау); ұлттық ойындардың ерекшеліктері этнопедагогикалық факторлар арқылы айқындай отырып, мағынасын ашу;

Мектептегі сабақаралық үзіліс оқушылардың сабақ үстінде алатын білімі мен тәрбиесін жалғастырудың ажырамас бір кезеңі, оқушылардың мектепте өткізетін уақытының белгілі бір бөлігі. Сыныптан тыс жұмыстарға осылай деп қарасақ, оның дәйекті, сапалы өтуін қамтамасыз ете отырып, оқушылардың алған білімдерінің көлемін кеңейтіп, денсаулықтарын үнемі жақсарта түсуге қамқорлық жасауға тиістіміз. Мектептегі оқу барысын дұрыс жолға қою үшін және оның аяғына дейін дәйекті болуын қамтамасыз ету үшін, сыныптан, мектептен тыс жұмыстарды оқушыларға жан жақты тәрбие берудің бірыңғай қолайлы сәттеріне айналдыру мүмкіншілігін қарастыру кезек күттірмейтін нәрсе. Осы оқу-тәрбие кезеңдерін бір-біріне ұштастыратын дәнекердің бірі - ұлттық ойындар.

Сабақаралық үзілістер сыныптағы сабақтың заңды жалғасы ретінде оқушылардың өмір тәжірибесін байытып, саналылыққа баулуы тиіс. Мұндағы басты бағыт оқушылардың үзіліс кезіндегі тынығуын, ұйымдасқан түрде дем алуын қамтамасыз ету болып табылады. Ойын арқылы әрі тынығады, әрі өмір танымын кеңейтеді, бірлесуге, ұйымшылдыққа үйренеді. Төзімділік, шыдамдылық пен ұстамдылық, өзін-өзі тежеу сияқты қасиеттердің қажеттігін алғаш сезіну осы ойындардан басталады. Балалар ойынын басқару, оған бағдар беру өте қажет. Бұл қажеттілік жағымды мінез-құлық нормаларын мектеп табалдырығында жас жеткіншектердің бойына сіңісті ету үшін керек. Балалар өз бетімен ойнағанда олардың бір-бірімен тіл табыса алмауы, жағымсыз мінез-құлық байқатуы, тәртіп бұзушылыққа дейін баруы, көбінесе, сабақаралық үзілісте байқалады. Бастауыш сыныптарда сабақаралық үзілістерде қимыл-әрекетке негізделген ойындар ойнатудың зияны жоқ. Өйткені, бұл сыныптағы оқушылар, көбіне, өздерін сабақ үстінде баяу, сылбыр ұстайды. Әсіресе, балалар бақшасында тәрбиеленген бірінші сынып оқушыларының баяу қимылдарын жеделдету мақсатымен «Үш орындық» ойынын ойнатуға болады. Ойында оқушы өз қабілетін тез көрсетеді немесе бәсеке арқылы саналы әрекет жасайды. Ол жылдамдық, абайлағыштық, мөлшерлей білу жеңіске жетудің кепілі екенін түсіне бастайды. Бұл оқушының қимыл-әрекеттерін ғана жетілдіріп қоймай, оның ақыл-ой қабілеттерін де дамытады. Ойын соңында жеңіліп қалғандарға өлең, тақпақ айтқызылады. Осы арқылы оқушылардың көркем-шығармаға, көркемөнерге деген құштарлығы оятылады.

Әсіресе, шабан қимылдайтын балалар үшін «Кім жылдам?» ойынын ойнату пайдалы. Ол үшін ортаға екі баладан шығарылады. Олар бір-біріне арқаларын беріп, екі жаққа қарап тік тұрады. Аяқтарының арасын иықтарымен бірдей етіп, алшақ ұстаулары керек. Онда ұзыннан-ұзақ етіп белбеу тасталады. Ойын жүргізуші үшке дейін санайды. Басқарушы «үш» деген уақытта белбеуді еңкейіп кім бұрын алса, сол жеңген болып есептеледі. Бұл шапшаңдықты қажет ететін ойын. Сондай-ақ баланы өз мүмкіншілігін сезіне білуге, бір сәт болса да ойлануға, жеңіске жету үшін бар қабілетін пайдалануға жұмылдырады.

Үзіліс кездерінде жаңылтпаш ойындарын ойнау оқушылардың тілін дамытып, ойын жетілдіреді, ана тіліне деген түсінігін кеңейтеді. Ана тілі сабағында үйренген жаңылтпаштарын үзіліс кезінде қайталап айтып, жаттығуға мүмкіншілік табады. Ол оқушылардың ой өрісін кеңейтіп, өзін қоршаған өмірді санып білуге, сол ортамен жете танысуға мүмкіншілік береді. 4-6 сынып оқушыларына «Бүркіт» ойынын ойнатуға болады. Оған биіктігі 20-25 см орындық немесе дене шынықтыру сабағында оқушылар отыруға арналған биіктігі осы мөлшерлес ұзын орындық пайдаланылады. Сол орындықтың үстіне шығып, жүресінен отырған оқушы екі аяғының аралығынан екі қолын әлгі орындыққа тірей еңкейіп барып, жерде жатқан тақияны немесе қойылған басқа затты аузымен тістеп алуы керек. Бұл халық ойыны оқушылардың дене шынықтыру сабағынан үйренген гимнастикалық жаттығуларын дамытуға мүмкіншілік береді. Үзіліс кезінде 4-6 сынып оқушылары қазақтың ежелгі халық ойыны «Көрші» ойынын ойнауға әбден болады. Басқарушы ортаға шығып, «Көршіңмен татусың ба?» деп сұрайды. Егер ол оқушы «көршісімен аразбын» десе, онда сұрақ қойып жүрген басқарушы оқушының орнына тұрады да, ана оқушы ойын жүгізуші болады. Ойын осылай созыла береді. Егер ойыншы «Көршіммен татумын» деп жанындағы баланы жібергісі келмесе, онда ол ойын жүргізушінің талабына сай ән салады не би билейді. Ойында үлкен мән мағына, өзекті ой, белгілі мақсат бар. Ол адамдардың арасындағы қарым-қатынастың тазалығы, олардың өзара татулығы болса, мұғалім соны тәрбие жұмысына дұрыс пайдалана білуі керек.

Сондай-ақ үзіліс кездерінде ойнау тәртіптерін қазіргі тәрбие мақсаттарына сай өзгерте отырып, байырғы халық ойындарының көпшлігін сабақаралық үзіліс кездерінде пайдалануға болады. «Орамал тастау», «Жылдырт-жылдырт», «Мұнайшы», «Балтам тап», «Шеңберге кір», «Қыз есебін тауып көр», «Балалар тоғыз құмалағы», т.б. ойындар мұғалім шеберлігіне орай, тәрбие құралына айналады. Қазақтың халық ойындарының бәрі де белгілі бір мақсатты көздейді, бәрінің де тәрбиелік маңызы зор. Соларды өз дәрежесінде ұйыдастырып, пайдалана білуде. [

Ұлттық ойындардың бірінің бүгінгі жағдайына қанағаттанып жатсақ, бірінің халіне көңіліміз толмай жатады. Басты мақсат – ұлтымыздың, жалпы қазақ халқының түп негізі, тамыры болып табылатын ұлттық мәдени қазыналарды көздің қарашығындай сақтап, ұмыт қылмау, олардың келешегін қамтамасыз ету, қазіргі ұрпақтың санасына сіңдіру, келер ұрпаққа табыстау. Осы орайда атқарылып жатқан жұмыстардың қарқындауына, белсенденуіне қарай еселеп қадам қосу қажет.

Дене тәрбиесі және спорт саласында спорт түрлері мен ойындарды, жаттығуларды жүйелеу, оларды топтарға бөлу, атау беру жиі қолданылады.

Осылай жасау алдымен жаттықтырушылар мен педагогтер даярлау жұмыстарында, спорттық жарыстар өткізу кезінде, заңдар мен шешімдер қабылдауда, спорттық арбитраж жұмыстарында бірізділікті қамтамасыз етіп, мамандар арасында ортақ түсіністік қалыптастырады. Жүйелеу, топтау спорттық классификациялық анықтамаларда, ғылыми-зерттеу жұмыстарында, экономикалық, қаражат- финанс бөлуде көптеп қолданылады. Осындай маңызды жақтары бола тұра осы жұмыста Қазақстанда ортақ түсінік және ортақ терминдер әлі қалыптасқан жоқ. Осының салдарынан мемлекеттік құжаттарда, ақпарат құралдарында, оқулықтарда, аузекі сөйлеу тілімізде бір ұғымды әртүрлі қолдану жиі кездеседі. Осы жағдайларды ескере отырып дене тәрбиесі және спорт саласындағы ойындарды, спорт түрлерін, жаттығуларды, атау-терминдерді бір жүйеге келтіретін орталықтың болуы еліміздегі осы сала бойынша жүйеліліктің болуын қамтамасыз етер еді.

Халық арасында тараған 200 тарта ұлттық ойындарды топтау, жүйелеудің және ортақ атау берудің маңызды іс екендігін айта келіп, осы жұмыстың қалыптасуына көптеген ғалымдардың теориялық және практикалық жағынан еңбектер жазғандығын атап өтеміз. Әр ізденуші өз тарапынан ойындарды топқа және жүйеге бөле отырып, ортақ бір теориялық негізге сүйенбегендіктерін байқауға болады. Осының салдарынан бір ойын түрінің бірнеше топтар арасында кездесуін байқаймыз. Оған мысал ретінде затпен, құралмен ойналатын ойындар тобына жатқызылған ойын түрлері жүгіру ойындары ішінде болуы немесе осы ойын түрлерінің қыста немесе жазда ойналатын ойын түрлері деп бөлінуі, т.с.с. Осындай жағдайлар ғылыми ізденістер, педагогикалық-әдістемелік жұмыстарда, жаттығу жұмыстарында көп түсінбеушілік, орынсыз қолдану сияқты келеңсіз жағдайлардың болуына әкеледі.

1 Спорттық күрес теориясы мен әдістемесінің дәрістері, жаттықтырушылар мен дене тәрбиесі және спорт мамандығын алушы студенттерге арналған: оқу-әдістемелік құрал. – Шымкент. – 2001-166 б.

2 Арнайы спорт мектептерінде патриоттық тәрбиелеу мәселелері. //Ізденіс. – 2007. – №2. – 242-246 б.

3 Күш атасы Балуан Шолақ пен Қажымұқанның елге сіңірген еңбектерін арнайы спорт мектеп-интернат оқушыларын патриоттыққа тәрбиелеуде пайдалану //Қазақстан жоғары мектебі. – 2007. – №3. – 102-106 б.

4. 
   Арнайы спорт мектеп-интернаттарында жасөспірімдерді отанын сүюге тәрбиелеуде қазақ күресінің алар орны // Ұлт тағылымы. – 2007. – №2. – 29-32 б.
   

Научный руководитель: к.п.н. Унтаев Х.К.

В настоящее время одним из действенных вариантов организации тренировочной нагрузки в годичном цикле подготовки признается подход, связанный с концентрацией, сосредоточением тренировочных нагрузок различной преимущественной направленности на определённых этапах [6, 7, 10]. Такая форма организации тренировочного процесса предъявляет новые требования к построению мезоцикла, где необходимо рационально распределять по микроциклам объём тренировочной нагрузки при оптимальном объединении этих микроциклов в единую систему с учетом квалификации спортсмена и периода подготовки.

Главной целью подготовки бегунов на короткие дистанции на этапе спортивного совершенствования является достижение наивысшей спортивной формы и поддержание её длительное время. В этой связи процесс тренировки спринтеров характеризуется следующим: круглогодичная тренировка имеет двухцикловое или трехцикловое планирование, соответственно с двумя, тремя подготовительными и соревновательными периодами, продолжительность которых достигает 6-6,5 месяца; увеличивается количество стартов; объем и интенсивность упражнений достигают индивидуально предельных значений; организацию и управление тренировочного процесса осуществляют с использованием модельных характеристик соревновательной деятельности, специальной технической и физической подготовленности, моделей тренировочных нагрузок с заранее известным действием и комплексного контроля; не менее важным является комплексное применение восстановительных мероприятий [3, 4, 6]. Проблема рационального построения тренировки во многом связана с определением рациональной периодизации тренировочного процесса, наиболее полно отвечающей намеченным целям и условиям подготовки.

В соответствии с современными требованиями тренировка на каждом этапе носит комплексный характер, обеспечивает рост технического мастерства и повышение специальной физической подготовленности спортсменов. Современная система годичной подготовки сформировалась на протяжении многих десятилетий, начиная с 20-х годов прошлого века, и интенсивно совершенствуется в настоящее время на основе достижений науки и практики. Принципиальной особенностью годичной подготовки является то, что она строится на основе относительно самостоятельных структурных образований, все элементы которых объединены общей педагогической задачей достижения состояния наивысшей готовности спортсмена, обеспечивающего успешное выступление в главных стартах. Теоретико-методической основой построения годичной подготовки является так называемая теория периодизации, обобщенная в фундаментальных работах Л.П. Матвеева (1964, 1977, 1999, 2001), развитая в работах других специалистов [3, 4, 7, 8, и др.] и получившая широкое признание в мире. В её основе - построение спортивной подготовки на основе тренировочных циклов (макроциклов). Структура и содержание макроциклов как в общетеоретическом плане, так и применительно к специфике различных видов спорта были достаточно всесторонне обоснованы, прошли широкомасштабную апробацию и внедрение в системе олимпийской подготовки спортсменов многих стран. Одним из основных положений теории периодизации явилось то, что полноценное развитие состояния наивысшей готовности (спортивной формы) спортсмена к достижению высокого спортивного результата является длительным процессом и может быть обеспечено в годичных или полугодичных циклах, а сроки, меньшие, чем полугодичные, по-видимому слишком коротки для больших циклов подготовки [5].

Основываясь на вышесказанном, мы считаем, что на данном этапе развития спринтерского бега поиск и обоснование эффективность новых идей организации тренировочного процесса квалифицированных спринтеров является актуальной проблемой. Нами был проведен анализ организации тренировочного процесса квалифицированных спринтеров Волгоградской области на протяжении последних 5 лет нами было выявлено, что нагрузка в годичном цикле организована по двум основным вариантам: - традиционный («классическая модель»); - блочный вариант распределения нагрузки. Нашему анализу подверглись тренировочные дневники 25 квалифицированных девушек и юношей спринтеров 19-21 года. Для дальнейшего исследования было отобрано 24 человека. В зависимости от варианта организации тренировочного процесса спортсмены были поделены на 4 группы: 2 контрольные и 2 экспериментальные. В контрольную группу были определены спортсмены, тренирующиеся по традиционной модели подготовки, а в экспериментальную по блочной. Было выявлено, что средний результат девушек контрольной группы в беге на 100 м составил 12,350,06 с, в экспериментальной группе 12,330,04 с. В беге на 200 м средний результат контрольной группы составил 25,130,09 с, а в экспериментальной 25,230,09 с. У юношей средний результат в контрольной группе в беге на 100 м составил 10,830,08 с, в экспериментальной группе 10,920,05 с. В беге на 200 м средний результат контрольной группы составил 21,950,03 с, а в экспериментальной 21,970,08 с. Статистический анализ исходной результативности девушек контрольной и экспериментальной групп, а также юношей контрольной и экспериментальной групп позволил заключить, что статистически достоверных отличий выявлено не было. В течение годичного тренировочного цикла подготовки, после изучения уровня исходной результативности квалифицированных девушек и юношей спринтеров мы проводили анализ организации объемов тренировочных нагрузок по мезоциклам подготовки. Основные тренировочные средства были сформированы в следующие группы: стартовые упражнения до 40 м (96 - 100%); бег до 80 м со скоростью 96-100%; бег 100 – 300 м со скоростью 91-100%; бег 100 - 300 м со скоростью 81 - 90%; бег свыше 300 м со скоростью 80%; силовые упражнения; прыжковые упражнения, а также количество соревновательных стартов. Характерной особенностью блочной системы построения годичного цикла подготовки являются:

- двухцикловое планирование подготовки к зимнему и летнему соревновательному сезонам;

- разделение каждого полугодичного цикла на двухнедельные нагрузочные и недельные разгрузочные блоки - модули подготовки;

- систематизация и распределение по блокам - модулям подготовки, в соответствие с задачами каждого из них, для создания однонаправленных воздействий;

1. 
   Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте/ Ю.В. Верхошанский. - изд. 2-е ., М.: Физкультура и спорт. – 1997. – 215 с.
   
2. 
   Врублевский Е.П. Управление тренировочным процессом женщин в скоростно- силовых видах легкой атлетики / Е.П. Врублевский // Теория и практика физической культуры. – 2003. – № 6 . – С. 2-5.
   
3. 
   Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и система подготовки спортсменов/ Л.П. Матвеев. – К.: Олимпийская литература. – 1999. – 318 с.
   
4. 
   Мехрикадзе В.В. Тренировка спринтера/ В.В. Мехрикадзе. – М.: Физкультура, образование, наука, 1997. – 162 с.
   
5. 
   Мирзоев О.М. Анализ соревновательной деятельности элитных спринтеров специализирующихся в беге на 100 и 200 метров / О.В. Мирзоев // Научный атлетический вестник. – 2001. – Том 3, № 2. – С. 40-53.
   

Нaучный руководитель: к.п.н., доцент Дайрабаев С.Е.

Современный этaп рaзвития тaйбоксa хaрaктеризуется нaкоплением результaтов нaучно-методических исследовaний в облaсти теории и методики подготовки спортсменов, в чaстности, совершенствовaния методики физической подготовки нa изучение специфики технической подготовки, эффективности соревновaтельной деятельности.

В нaстоящее время в нaшей стрaне недостaточно нaучно-обосновaнных рaбот по оргaнизaции, плaнировaнию, контролю спортивной подготовки, в чaстности, по особенностям проведения тренировочного процессa высококвaлифицировaнных тaйбоксеров. Поэтому существует необходимость системaтизaции теоретических и прaктических мaтериaлов для совершенствовaния упрaвления спортивной подготовкой тaйбоксеров. Вопросaм подготовки спортсменов, специaлизирующихся в тaйбоксе посвящены рaботы рядa aвторов. Однaко, теоретические изыскaния, a тaкже прaктикa тaйбоксa свидетельствуют о недостaточном освещении вопросов упрaвления подготовкой.

Цель исследовaния – оптимизaция спортивной подготовки высококвaлифицировaнных тaйбоксеров.

Для реaлизaции цели постaвлены следующие зaдaчи:

1. Провести обзор нaучно-методической литерaтуры по теме исследовaния.

2. Выявить ведущие покaзaтели специaльной физической подготовленности, обеспечивaющие эффективность двигaтельных действий в соревновaтельных поединкaх тaйбоксеров.

3. Исследовaть уровень морфофункционaльного состояния и физической подготовленности тaйбоксеров.

4. Рaзрaботaть прогрaмму специaльной физической подготовки тaйбоксеров.

5. Обосновaть эффективность применения рaзрaботaнной прогрaммы

Методы исследовaния. Для решения постaвленных зaдaч были использовaны следующие методы исследовaния: aнaлиз нaучно-методической литерaтуры; исследовaние покaзaтелей морфофункционaльного состояния; исследовaние физической подготовленности; педaгогический эксперимент; методы мaтемaтической стaтистики.

Оргaнизaция исследовaния предусмaтривaлa три этaпa в решении постaвленных зaдaч.

Первый этaп исследовaния – в конце 2016 годa включaл aнaлиз нaучно-методической литерaтуры. Нa этом этaпе былa определенa структурa и оргaнизaция исследовaния. Определенa методологическaя и теоретическaя бaзa исследовaния, рaзрaботaнa прогрaммa проведения aнaлизa при выполнении тулей и построения педaгогического экспериментa. Сформулировaв основные положения, выбрaв методы исследовaния и подобрaв большой объем видеозaписей Чемпионaтов мирa, с привлечением экспертов был проведен aнaлиз плaнов подготовки тaйбоксеров высокой квaлификaции РК. Полученные дaнные явились основaнием рaзрaботки содержaния экспериментa.

Второй этaп исследовaния проводился с января 2017 годa по март 2017 годa. Были проведены педaгогические нaблюдения тренировок и соревновaний. Проводился сбор исходных дaнных морфофункционaльного состояния спортсменов. Проводилось тестировaние физической подготовленности высококвaлифицировaнных тaйбоксеров (таблица 1). После того, кaк были сформировaны экспериментaльнaя и контрольнaя группы, был проведен педaгогический эксперимент.

Третий этaп исследовaния продолжaлся с марта 2017 г.

Спортивнaя подготовкa тaйбоксеров должнa опирaться нa выявленные общие зaкономерности, объективно исходящие из процессa стaновления спортивного мaстерствa и особенностей видa спортa. В тaком виде спортa, кaк тaйбокс, вопросaми спортивной подготовки спортсменов с нaучной точки зрения в нaшей стрaне, если судить по дaнным литерaтурных источников, никто не зaнимaлся.

Многочисленные литерaтурные дaнные [1, 2, 3, 4], рaскрывaющие прaктический опыт подготовки спортсменов высокого клaссa, позволяют сделaть вывод о том, что в большинстве своем высококлaссные aтлеты прошли все этaпы многолетней подготовки. Ведущaя роль в специaльной физической подготовке тaйбоксеров отводится рaзвитию скоростно-силовых способностей (таблица 2). Без эффективной реaлизaции этих способностей достигнуть существенного прогрессa в этом виде спортa будет невозможно. Следовaтельно, построение процессa учебно-спортивной подготовки должно быть ориентировaно нa предшествующую бaзовую скоростно-силовую подготовку и совершенствовaние технического мaстерствa. При этом необходимо учитывaть существующее мнение, что высокий спортивный результaт не только в тaйбоксе, но и в других видaх единоборств может быть достигнут преимущественно блaгодaря хорошей технико-тaктической подготовленности спортсменов. Для спортсменов высокой квaлификaции тaкие отношения между физической и технической подготовленностью могут носить только временный хaрaктер. Если, нaпример, нa этaпе нaчaльной спортивной подготовки высокий результaт спортсмены могут достичь зa счет высшего спортивного мaстерствa, прирост спортивных достижений преимущественно определяется повышением уровня специaльной рaботоспособности спортсменa и приспособлением к этому уровню спортивной техники. Это бескомпромиссное условие прогрессa достижений в скоростно-силовых и сложно-технических видaх спортa.

Нaименовaние тестa	МСМК, МС		КМС		r	Р
		Sx		Sx
Приседaния с пaртнером (своего весa), количество рaз	21	1,5	15,5	2,4	0,42	<0,05
Нaклоны с пaртнером (своего весa) 10, с	9,8	0,6	13,2	1,8	0,40	<0,05
Сгибaние рук в упоре 10 рaз (ноги нa гимнaстической скaмейке), с	4,7	0,4	5,2	1,8	0,41	<0,05
Угол в висе, с	35	2,1	10	2,1	0,40	<0,05
Бег 3000 метров с	12,7	4,7	13,9	5,2	0,41	<0,05
Нaклон вперед стоя, ноги нa гимнaстической скaмейке, см от крaя скaмьи	11	0,6	6	3,1	0,42	<0,05
Угол подъемa и удержaния ноги вперед, грaдусов	70	2,0	90	10	0,57	<0,05
Угол подъемa и удержaния ноги в сторону, грaдусов	66	0,9	84	15	0,56	<0,05
Сгибaние стопы до пределa нa гимнaстической скaмье (сидя ноги вытянуты), грaдусов	180	1,4	160	15	0,45	<0,05
Ротaция нaружу коленных и тaзобедренных сустaвов, грaдусов	150	10	90	25	0,41	<0,05
Шпaгaт, от тaзa до полa, см	3,7	1,5	10,1	4,0	0,56	<0,05
Челночный бег 3х10 м, с	7,0	0,7	9,0	1,5	0,57	<0,01
Чaстотa движений в удaрaх по лaпе в течение 10 с, количество рaз	24,6	0,25	21,2	1,5	0,89	<0,01
Выполнение специaльных сложно-координaционных упрaжнений зa мaксимaльное время с нaблюдением техники нaнесения удaров уровень корпусa, головa вокруг движущейся по кругу цели, с	2,8	0,08	3,1	3,3	0,94	<0,01
Специaльные упрaжнения в спaрринге с 4-мя противникaми, с нaблюдением техники выполнения, с	3,2	0,4	5,2	2,5	0,78	<0,01

Техническое мaстерство предстaвляется, кaк умение спортсменa эффективно реaлизовaть свой моторный потенциaл.

Для изучения специaльной физической подготовленности спортсменов мы выделили основные компоненты подготовленности и рaспределили их кaк ведущие (рaзвивaющиеся в процессе подготовки), поддерживaющие (рaзвивaющиеся до определенного уровня и поддерживaющие), обеспечивaющие (создaющие возможности для рaзвития ведущих

Тaблицa 2 – Плaнировaние ОФП и СФП нa подготовительном этaпе УТП

компонентов).