Физкультурная пауза. Она проводится, чтобы дать срочный активный отдых,
предупредить или ослабить утомление, снижение работоспособности в течение
рабочего дня. Комплекс состоит из 7—8 упражнений, повторяемых несколько раз в
течение 5—10 мин.
Место
физкультурной
паузы
и
количество
повторений
зависит
от
продолжительности рабочего дня и динамики работоспособности.
При обычном 7—8-часовом рабочем дне с часовым обеденным перерывом при
«классической» кривой изменения работоспособности рекомендуется проводить две
физкультурные паузы: через 2—2,5 ч после начала работы и за 1 — 1,5 ч до ее
окончания. Физкультурная пауза при благоприятных санитарно-гигиенических
условиях может проводиться на рабочих местах. В некоторых случаях из-за
особенностей технологии производства (непрерывный производственный процесс,
отсутствия должных санитарно-гигиенических условий) проводить физкультпаузу
невозможно. Это заставляет обратить особое внимание на активное использование
ПФК в свободное время.
