Курс лекций для студентов III курса Направление подготовки


Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения



Pdf көрінісі
бет166/184
Дата07.02.2022
өлшемі1,2 Mb.
#94393
түріКурс лекций
1   ...   162   163   164   165   166   167   168   169   ...   184
Байланысты:
1533988472 KKL 35.03.07 B1.О.04 TPP 2018

Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения

Занятия в виде специально подобранного комплекса упражнений проводятся с 
повышенной нагрузкой и имеют профилактическую направленность. С помощью 
специально-направленных упражнений снимаются неблагоприятные последствия 
малоподвижного, тяжелого физического, монотонного труда, работы в вынужденной 
неудобной позе, с повышенной нервно-эмоциональной напряженностью, в 
неблагоприятных санитарно-гигиенических условиях. 
Краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв
. Тем, у 
кого «сидячая» работа, в обед следует ограничиться чаем с бутербродом, а остальное 
время перерыва использовать для прогулки, игры в настольный теннис, легкой 
пробежки. А полный обед лучше перенести на послерабочее время. 
Попутная тренировка
. Попутная тренировка — это по своей сути 
неорганизованное 
индивидуальное 
действие, 
направленное 
на 
повышение 
двигательной активности без существенных затрат дополнительного времени.. Сюда 
относится пешее передвижение вместо езды на транспорте по пути на работу и 
обратно.
Почти в любых условиях можно делать изометрические упражнения на отдельные 
группы мышц, совершенно не заметные для окружающих 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   162   163   164   165   166   167   168   169   ...   184




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет