Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех


Пример расписания «Чудесного утра» (60 минут)



Pdf көрінісі
бет96/145
Дата14.07.2020
өлшемі0,95 Mb.
#75226
түріКнига
1   ...   92   93   94   95   96   97   98   99   ...   145
Байланысты:
Магия утра

Пример расписания «Чудесного утра» (60 минут)
Тишина (5 минут).
Аффирмации (5 минут).
Визуализация (5 минут).
Физические упражнения (20 минут).
Чтение (20 минут).
Письмо (5 минут).
Общее время: 60 минут
Последовательность
выполнения
этих
действий
тоже
можно
варьировать  с  учетом  своих  индивидуальных  предпочтений.  Некоторые
люди, например, предпочитают начинать с физических упражнений, чтобы
сначала  разогнать  кровь  и  проснуться.  А  вы  вполне  можете  делать  это
в  последнюю  очередь,  чтобы  не  заниматься  остальными  элементами
«Чудесного  утра»  разгоряченным  и  потным.  Лично  я  люблю  начинать
с  периода  мирной,  целенаправленной  тишины  –  это  позволяет  мне
постепенно
проснуться,
очистить
ум
и
сфокусировать
энергию
и  намерения  на  нужной  цели.  Физические  упражнения  я  оставляю
под конец, чтобы потом сразу принять душ и приступить к текущим делам
своего насыщенного дня. Впрочем, сейчас речь идет о вашем, а не о моем
«Чудесном
утре»,
так
что
не
стесняйтесь
экспериментировать
с  различными  последовательностями,  чтобы  узнать,  какая  их  них  больше
всего нравится и подходит именно вам.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   92   93   94   95   96   97   98   99   ...   145




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет