Благодарное сердце
Проснись на рассвете с крылатым сердцем
И поблагодари за то, что тебя ждет еще один
день любви.
Халиль
Гибран,
американский
писатель
ХХ
века
ливанского
происхождения
Как и Мелисса, вы можете ощутить «бесстрашную любовь», если
полностью раскроете сердце для приятия любви. Самый лучший способ
сделать это – благодарность.
Благодарности меня учила мама. Хотя она не считала себя
специалистом в этой области, для меня она стала образцом для
подражания. Большую часть жизни она считала, что «стакан наполовину
пуст». Но за пять лет до смерти мама стала совсем другой. Она
превратилась в самого позитивно настроенного и благодарного человека на
земле. В каждой ситуации она видела положительную сторону. Она
постоянно твердила, какую замечательную жизнь прожила. Находиться
рядом с ней было сущей радостью.
За год до смерти мама перенесла тяжелую операцию. В реанимации из
ее рук, рта и носа торчало множество трубок. Когда она проснулась, мы с
сестрой и братом стояли у ее постели. Я наклонилась и прошептала:
– Как ты, мама?
Она открыла глаза, посмотрела на меня и широко улыбнулась:
– О, дорогая, я счастлива без всякой причины.
И тогда я подумала: «
Мама, ты сделала это! Я так горжусь тобой!
Ты прошла самый сложный экзамен в жизни. Ты сумела найти любовь и
счастье перед лицом тяжелейших жизненных испытаний».
Начните испытывать благодарность, сознательно отмечая все то, что
вы получаете. Тем самым вы настроите свой мозг на новую привычку: вы
начнете замечать те подарки, которые вам несет жизнь.
Научные исследования преимуществ благодарности многочисленны.
О них можно написать целую книгу. Благодарность запускает реакцию
парасимпатической нервной системы, и реакция эта противоположна
стрессу. Она делает сердечный ритм когерентным, что оказывает самое
благотворное воздействие на организм человека. Благодарность улучшает
здоровье, нормализует сон, снижает уровень гормонов стресса в крови,
ослабляет пагубное влияние стресса на сердце и т. д. и т. п.
Я часто говорю, что благодарность – самый короткий путь к любви.
Более двадцати лет назад я начала ежедневно практиковать благодарность:
в конце дня я нахожу пять вещей, за которые могу быть благодарна. И это
изменило мою жизнь, открыло мое сердце и смягчило душу. Я и сегодня
делаю это каждый день.
Работая над этой книгой, я решила, что дополню ежедневный сеанс
благодарности сорокадневным циклом приятия. Эта идея пришла мне в
голову, когда я позвонила своей подруге Кристине Арило. Это настоящая
королева любви к себе. Она сказала, что собирается следующие сорок дней
сознательно искать способы, которые позволили бы ей стать более
восприимчивой для приятия любви.
– И я с тобой! – воскликнула я.
Вместе мы начали нашу работу. Мы с Кристиной вели записи,
которые не позволяли нам остановиться и все бросить.
Лично я решила активно позволять людям делать что-то для меня – я
позволяла придерживать для меня дверь, принимала предложения друзей
поделиться со мной бутербродами, соглашалась принимать помощь коллег
по работе. Сначала это было трудно. Мне постоянно хотелось сказать: «Не
беспокойтесь, я все сделаю сама».
Я поняла, что возвела вокруг себя стену, которая не позволяет людям
что-то давать мне – и даже предлагать свою помощь.
Я всегда стремилась все сделать сама, чтобы не
беспокоить других, не отнимать у них время. Но
Суперженщина в глубине души была Маленькой
девочкой.
Ловя себя на старой привычке, я делаю глубокий вдох, улыбаюсь и
говорю: «Спасибо». Я с открытым сердцем принимаю дары и испытываю
искреннюю благодарность. Те сорок дней были для меня нелегким
временем, но теперь приятие любви и поддержки со стороны других людей
стало постоянным образом жизни.
Достарыңызбен бөлісу: |