Дозировка нагрузки в группе Плотность нагрузки в спортзале.
Изменить количество повторений упражнения.
Изменить способ и условия выполнения упражнений:
использование грузов, использование амортизаторов или сопротивление партнера
Изменения в уровне исполнения;
Изменения в технике исполнения;
метод поточного исполнения;
Выполнение упражнения в сочетании с другими упражнениями;
Изменения в исходном пункте
Использование других мер, которые изменяют сложность выполнения упражнения (пространственные ограничения, линии зрения, время выполнения и т.д.).
Общее количество часов определяется соотношением полезного времени, затраченного на обучение (определяется расписанием), в процентах по формуле Робы = PCZ/WHO — 100% где Robschtsch — общая плотность, PCZV (педагогически значимое потребление времени) — время, затраченное на полезную (непосредственно связанную с деятельностью) деятельность. Это включает в себя: выполнение упражнений, необходимый отдых после их выполнения, а также время, необходимое для обработки визуальной и вербальной информации. TSO — общее время, выделенное на тренировку согласно расписанию. В идеале, общая плотность группы должна быть 100%.
