Модуль 1. Конспект
Цель модуля: узнать о том, что такое тревога, когда она адаптивна,а когда становится проблемой, выявить триггеры тревоги в своей жизни.
Урок 1.4. Что такое тревога?
Цель урока: узнать о том, что такое тревога, чем она отличается от страха и какую роль выполняет.
Заметки к уроку:
Урок 1.5. Когда тревога становится проблемой
Цель урока: познакомиться с теми ошибками мышления и стратегиями поведения, которые делают тревогу проблемой.
Заметки к уроку:
Урок 1.6. Триггеры тревоги
Цель урока: узнать о триггерах тревоги, начать наблюдение за своими триггерами.
Заметки к уроку:
Урок 1.7. Мифы о тревоге
Цель урока: освободиться от влияния мифов о тревоге.
Заметки к уроку:
Цель урока: исследовать собственные триггеры тревоги и проявления тревоги; занять позицию наблюдателя по отношению к собственной тревоге.
Заметки к уроку:
Достарыңызбен бөлісу: |
