Обучения английскому языку



бет12/12
Дата30.11.2016
өлшемі1,41 Mb.
#2908
түріЛитература
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   12
back crawl



Гребок

Stroke



Брасс

Breaststroke



Упражнение

Drill



5)Резинка для плавания

Stretching cord



Вдох –выдох

Inhalation – exhalation



Брасс ноги в вертикальном положении 25 м на спине 25 м на груди

Breaststroke vertical kick 25 m back 25 m front



Брасс ноги дельфин на груди

Breaststroke dolphin kick on front



Брасс ноги дельфин на спине

Breaststroke dolphin kick on back



Брасс ноги дельфин, руки вдоль туловища

Breaststroke dolphin kick, arms along the body



Брасс ноги дельфин, руки подняты перед собой

Breaststroke, dolphin kick, arms in front



Ноги дельфин – руки брасс

Кроль


Dolphin kick – arms breaststroke crawl



Гребок правый/левый

Stroke right/left



Руки брасс на спине

Breaststroke on back



Брасс ноги дельфин на груди

Breaststroke dolphin kick on front



Брасс ноги дельфин на спине

Breaststroke dolphin kick on back



Брасс ноги дельфин руки вдоль туловища

Breaststroke dolphin kick, arms along the body



Брасс ноги дельфин руки подняты перед собой

Breaststroke, dolphin kick, arms in front



Ноги дельфин – руки брасс

Dolphin kick – arms breaststroke



Рука вытянута вперед

Arm stretched forward



300м кролем

Freestyle 300 m



200 м ноги дельфин на боку в ластах

Dolphin kick on one side in flippers 200 m



200 м ноги дельфин в ластах (50 ноги/спина, + 50 ноги/грудь)

Dolphin kick in flippers 200m (50 kicks on back + 50 kicks on front)



25 м ноги дельфин на время

Dolphin kick 25 m against the clock



Упражнение в вертикальном положении ноги брасс 6x30 сек.

Breaststroke vertical kicks (6 reps 30 sec)



400 м ноги брасс (50 ноги спина + 50 ноги грудь)

400 m breaststroke kicks ( 50 kicks on back + 50 kicks on front)



4 старта дельфин (3 цикла на задержке дыхания)

4 freestyle starts ( 3 cycles holding breath)



Выполнение гребка дельфина без проноса.

Perform dolphin stroke without recovery



6)Выполнить старты

Start from the block



Старт с выходом

Underwater



Повороты (кроль со спины на брасс в комплексном плавании)

Rotate from backstroke to breaststroke in medley



Поворот с брасса на кроль

Rotate from breaststroke to freestyle



Плывем на задержке дыхания с максимальным темпом

Hold breath and swim as long as possible



Вялый выход

Slow swimming



Мощный гребок

Powerful stroke



50 м дельфин на расслабление

Dolphin kick 50 m relaxed



Пронос расслабленными руками

Relax arms



При плавании на спине, носки пробивают воду, колено не выходит

Swim backstroke, toes breaking water surface, but keep knees in water

Каталог: bitstream -> 11701
bitstream -> Бейсенбай Кенжебаев алаш туы астында (мақалалар мен зерттеулер)
bitstream -> М. Б. Шындалиева Филология ғылымдарының докторы, профессор
bitstream -> Олжабай Нұралыұлының шығармашылық мұрасы хаһында
bitstream -> Оқулық Астана, 2012 Қазақстан республикасының білім және ғылым министрлігі
bitstream -> Қазақ очеркі
bitstream -> Л. Н. Гумилев атындағы Еуразия
bitstream -> -
bitstream -> МЕҢдігүл шындалиева қазақ очеркінің поэтикасы (монография)
bitstream -> МЕҢдігүл бұрханқызы шындалиева уақыт және суреткерлік шеберлік: жанрлар поэтикасы
11701 -> Дипломная работа студентки 5 курса 3 группы специальности «международная журналистика» Саяпиной Марии Игоревны


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   12




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет