Отбасылық зорлық-зомбылыққа ұшыраған әйелдермен әлеуметтік жұмыс
жүктеу/скачать 1,73 Mb.
|
Жеңіл атлетика (1)
Эксперимент аяқталғаннан кейін бақылау сынақтарының нәтижелерін салыстыра отырып, эксперименттік топтағы көрсеткіштердің айтарлықтай өсуін атап өтуге болады. Мұны арнайы дайындық процесінде осы контингенттің жүгірушілері жаттығуларды орындаудың плиметриялық (соққы) әдісін қолдана отырып, "жарылғыш" бағыттағы секірулерді қосқандығымен түсіндіруге болады. Қысқа қашықтыққа жүгіретін жас жүгірушілердің жылдамдық және жылдамдық-күш қасиеттерін үдемелі дамыту үшін жеке жаттығу сабағында вариативті әдісті қолдану қажет, бұл "соққы" секірулері мен жүгіру жаттығуларының оңтайлы үйлесімін қамтамасыз етеді. Итеру кезіндегі күш-жігердің арқасында алынған "жаңа іздердің әсерін" бекіту жылдамдық-күш қасиеттерін арттыру тұрғысынан перспективті әдіс болып табылады. Арнайы дайындық кезеңінде жаттығу процесіне біз ұсынған секіру жаттығуларының кешендерін және оларды жеке сабақта қолдану тактикасын енгізу, әр түрлі бағыттағы жаттығулардың реттілігін және әр тәсілде қатаң мөлшерлеуді, сериялар арасындағы демалу аралығын міндетті түрде бақылауды қамтамасыз етеді. "тегіс" жүгіруде нәтижелердің өсуіне ықпал етті.
жүктеу/скачать 1,73 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|