саусақтарға арналған жаттығулар кешені
бет 232/241 Дата 12.12.2021 өлшемі 1,85 Mb. #99708
Байланысты:
0a8dfcb4-dcef-11e4-b960-f6d299da70eeУММ 2014-2015 казах саусақтарға арналған жаттығулар кешені
Уқалау (сылау және сипау) қол саусақтарын және білекті.
Басқа қолдың көмегімен саусақтарды жазу.
Саусақтарды бүгу және жазу.
Кішкене допты қысу, резина эспандерді қысу.
Саусақтарды және білекте жазылған күйде қимылдатпай ұстап тұру.
Саусақтарды және білекте бүгу, жазу және қимылдатпай бір затқа тіреп тұру (қабырғаға, ағашқа).
Гимнастикалық таяқпен саусақтан саусаққа түсірмей ауыстыру.
Сол жақ білекті алаққанға жұмылдыру, оң қолдың созылған саусақтарымен сол қолдың кішкене саусағына тигізу, бір мезгілде жылдам қимылдармен білектін орыннын ауыстыру.
Достарыңызбен бөлісу: