| Қортынды нормативтерд қабылдау.
1) жүгіру 100 м.;
2) орыннан ұзындыққа секіру;
3) Жүгіру 1000 м (қыздар), 3000 м (бозбалалар)
30 – Апта
59 - 60. Физикалық сапаларды дамыту
Жылдамдық сапаларын және иептілікті дамыту үшін жеңіл атлетика элементтерін қолданумен эстафета.
курс 3 семестр
1 – Апта
1-2. Теория: Сабақтағы қауіпсіздік ережесі.
Арнайы жеңіл атлетикалық жүгіру жаттығуларын тәсілін жетілдіру, қысқа қашықтыққа жүгіру тәсілін, орыннан ұзындыққа секіру тәсілін жетілдіру. Күш – жылдамдық сапаларын дамыту.
Кібіртіктеп жүгіру Иық белдеуінің және қолдың еркін жұмысы. Орнында тұрып аяқты қимылдату. Қол мен аяқ қозғалысын қатар жасау. Алдыға қарай баяу қозғалумен кібіртіктеп жүгіру, алдыға қарай денені 5-10 гр. ию.
Достарыңызбен бөлісу: | 
