а/ бөлік бойынша төменгі сөре орындау;
б/ толығымен төменгі сөре орындау;
в/ кейін түзу қозғалумен төменгі сөрені орындау;
г/ әмір бойынша төменгі сөрені орындау 2х15м;
д/ жылдамдықты арттырумен жүгіру 2х30м.
Орыннан ұзындыққа секіру
Орыннан 15-20 секіруді орындау.
Алдыға қарай жылжумен 15-20 секіруді орындау.
Орыннан ұзындыққа секірулер.
4. Қашықтыққа жүгіру тәсілі 1) Орташа қарқында жүгіру 2х150 м., 2х200 м.
2) 600 м қашықтық бойынша ауыспалы жүгіру, жылдам қарқында 2х600 м жүгіру.
Қозғалыс ойындары. Босаңсумен және де қалпына келу жаттығулары
