Т. Н. Ер ме ко ва, Ш. Л. Ерхожина, А. Е. Тоқбаева а р рр
жүктеу/скачать 9,57 Mb. Pdf көрінісі
|
| А
А 166 Р бо бо су су сын сын йо йо гурт пен сүй гурт пен сүй бо бо М шо шо ко ко ка ка ло ло рия рия не не ді. Не ді. Не мен ал мен ал жа жа сал сал ған, май ған, май бо бо ла ла ды. Мы ды. Мы А мұз мұз жақ жақ сы кө сы кө нін бі нін бі лі лі ңіз. Бұ ңіз. Бұ жә жә не нә не нә зік се зік се зім зім ко ко лад жа лад жа ны ны рия рия лы, бал лы, бал Н ды үй ды үй де өзі де өзі ша аз қол ша аз қол да да ны ны мұз мұз дақ пен торт. Бал дақ пен торт. Бал сы кө сы кө ре ре сіз бе? Он сіз бе? Он ңіз. Бұ ңіз. Бұ - да да лы жә лы жә ңіз дай ңіз дай П ты ты мас мас ты ты рып кө рып кө лып та лып та бы бы ла ла ды (100 грам ды (100 грам ра ра мын мын да да ғы өсім ғы өсім П лы жә лы жә В тер мен газ тер мен газ ры ры ны ны мен ал мен ал топ ті топ ті лім лім де де рі рі ру ру ға бо ға бо ла ла ды? Қы ды? Қы рып кө рып кө рі рі б сай сай ық. ық. дан тыс құ дан тыс құ мар мар лық ағ лық ағ тіс тіс пеуі пеуі нің бел нің бел не мен ми үшін энер не мен ми үшін энер гия кө гия кө дал дал ған су ған су а мақ мақ ға ба ға ба ла ла ық. ық. лық ағ лық ағ нің бел нің бел с ха ха на на дай тар дай тар тым тым ды та ды та мақ мақ та та ну ну ды әдет ды әдет ла ла ма тау ма тау п ты ты ның көр ның көр ла ла ры ры на жар на жар ды та ды та а мен рәсімделуі арқылы жанрлық ерекшеліктерін анық мен рәсімделуі арқылы жанрлық ерекшеліктерін анық с дар. Құры дар. Құры мен рәсімделуі арқылы жанрлық ерекшеліктерін анық мен рәсімделуі арқылы жанрлық ерекшеліктерін анық ы ы Все учебники Казахстана на OKULYK.KZ * Книга предоставлена исключительно в образовательных целях согласно Приказа Министра образования и науки Республики Казахстан от 17 мая 2019 года № 217 167 М А М Н ЗА Н А Гам бур гер. Қу ырыл ған кар топ. Той ым ды, дәм ді гам- бур гер мен қу ырыл ған фри кар то бын ерек ше қа лап тұр сыз. Бұл не нің бел гі сі? Гам бур гер де ағ за ға пай да лы еш нәр се жоқ. Де мек, ағ за ңыз ға дә мі қат ты бі лі не тін, той ым ды та ғам қа жет. Ал он да ғы май дың көп ті гі тә бе ті міз ді аша ды. Әри не, адам ағ за сы на май да қа жет, бі рақ фаст фуд тың май ынан абай бо лы ңыз. Хо лес те рин, бас қа да зи ян ды май лар дың қай нар кө зі – осы. Не мен ал мас ты ру ға бо ла ды? Бұн дай зи ян та ғам ды кез кел ген пай да лы той ым ды та ғам мен ал мас ты ру ға бо ла ды. Ба лық, жаң ғақ тар си яқ ты күн де лік ті ра цио ны ңыз да жоқ та ғам дар ды же ген де гам бур гер мен та мақ тан ған кез де гі дей ба ла ша қу ана сыз. Олар дың құ ра мын да ғы про те ин дер мен қа нық қан май лар сіз ді жү рек-та мыр ау ру ла ры нан сақ тай ды. Тәт ті лер дің пат ша сы – шо ко лад. Оны кім сүй мей ді?! Шо ко лад та ғы маг ний та би ғи ан ти деп рес сант бо лып та бы- ла ды. Ол ба қыт гор мо ны – се ро то нин нің бө лі нуі не ық па лын ти гі зе ді. Біз ге жақ сы кө ңіл күй, жай лы ұй қы сый лай ды. Шо ко лад, бір жа ғы нан, пай да лы та ғам. Егер сіз бір ке сек шо ко лад қа қа на ғат ет се ңіз, оны ал мас ты ру дың еш қа же ті жоқ. Шо ко лад ты көп жеу зи ян. Ол ар тық сал мақ қа әке луі мүм кін. Шо ко лад ты кеп ті ріл ген же міс ті лім де рі мен (өрік, мейіз) ал мас ты ру ға бо ла ды. Олар дың құ ра мын да да маг ний бар, алай да кеп ті ріл ген же міс тер де не бі ті мі ңіз ге қау іп ті емес. Қу ырыл ған, тұз дал ған жаң ғақ тар мен піс те ні кім жақ сы көр мей ді?! Олар ды да көп мөл шер де тұ ты ну зи ян еке нін бі ле міз бе? Сіз үшін піс те ша ғу жүй ке ні ты ныш тан ды ра тын дәс түр бо луы мүм кін. Не мен ал мас ты ру ға бо ла ды? Жа ман әдет ті бас қа, зи яны азы рақ әдет пен ал мас ты ру ке рек. Ау ыз ға са лып, бір нәр се шай на ғы ңыз ке ліп тұр са, өзі ңіз ге пай да лы бу те рб род дай ын да ңыз. Қа ра нан ның үс ті не аз тұз дал ған ба лық ке се гін, ли мон қой ыңыз. Бұн дай тіс ке ба сар дәм ді, тұз ды, май лы бо ла ды. Ол про те ин дер ге бай. Та ға мы ңыз ды асық пай жеп, тез той ып қа ла сыз. (massaget.kz) 1. Са ла уат ты та мақ та ну өз қол да рың да бол са, бір жыл дық та ғам ра цио нын қа лай дай ын дап қо яр едің дер? 2. Қа лай ой лай сың дар, фаст фуд ты ұзақ уақыт қол дан ған жа сөс пі- рім нің бо ла ша ғы қан дай бо луы мүм кін? АР 1. 1. Са Са ла ла ра ра 2. 2. жүктеу/скачать 9,57 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|