№ 5. Практикалық сабақ.
Тақырыбы : Гранатты арқадан иық арқылы лақтыру тəсілі.
Практикалық сабақтың мазмұны :
15.
Гранатты ұстап көру жəне бір орыннан лақтыру.
16.
4 адымнан лақтыру.
17.
Қысқартып алынған жүгіруден лақтыру.
18.
Толық жүгіруден лақтыру.
Əдістемелік нұсқаулар:
1.
Гранатты ұстау əдістемесі
2.
Лақтыру кезіндегі екпінді жүгірісті анықтау
3.
Лақтыру икемділігін анықтау, жүгіру арақашақтығын анықтап алу
№ 6. Практикалық сабақ.
Тақырыбы : Гранатты арқадан иық арқылы лақтыру тəсілі жетілдіру
Практикалық сабақтың мазмұны :
19.
Гранатты ұстап көру жəне бір орыннан лақтыру.
20.
4 адымнан лақтыру.
21.
Қысқартып алынған жүгіруден лақтыру.
22.
Толық жүгіруден лақтыру.
Əдістемелік нұсқаулар:
4.
Гранатты ұстау əдістемесі
5.
Лақтыру кезіндегі екпінді жүгірісті анықтау
6.
Лақтыру икемділігін анықтау, жүгіру арақашақтығын анықтап алу
№ 7 Практикалық сабақ.
Тақырыбы : Эстафеталық жүгіру.
Практикалық сабақтың мазмұны : Эстафеталық таяқшаны аймақтың сыртында беру.
Əдістемелік нұсқаулар:
1.
Таяқшаны дұрыс ұстау əдістемесі
2.
Эстафеталық жүгіру қашықтығын анықтау
№ 8 Практикалық сабақ.
Тақырыбы : Эстафеталық жүгіру əдістемесін жетілдіру. Крос даярлығы.
Практикалық сабақтың мазмұны : Эстафеталық таяқшаны аймақтың сыртында беру.
Əдістемелік нұсқаулар:
3.
Таяқшаны дұрыс ұстау əдістемесі
4.
Эстафеталық жүгіру қашықтығын анықтау
№ 9 Практикалық сабақ.
Тақырыбы : Эстафеталық жүгіру.
Практикалық сабақтың мазмұны :
8.
Эстафетаны қабылдайтын жүгірушінің сөресі.
9.
Эстафеталық таяқшаны үлкен жылдамдықта аймақтың ішінде беру.
Əдістемелік нұсқаулар:
1.
Эстафеталық жүгірудегі жүгірушілерді таңдау, іріктеу, орнына қою əдістемесі
2.
Эстафеталық жүгірудегі жылдамдық
Достарыңызбен бөлісу: