Если позволяет Ваше физическое состояние, Вы можете
заниматься более энергичными упражнениями, такими как:
Бег
Теннис/бадминтон
Волейбол
Футбол
Настольный теннис
Лыжи
Другие виды деятельности, которые Вы можете выполнять в
соответствие с Вашими возможностями, чтобы укрепить
мышцы:
Отжимания и приседания
Тяжелые садовые работы, например вскапывание
Йога (практика йоги может влиять на все тело; она
способствует растяжению, формированию и укреплению
Ваших мышц)
Какой тип упражнений Вам нужно делать?
Если Вы не занимаетесь физическими упражнениями
регулярно или Вы какое-то время не занимались спортом,
Вам необходимо обсудить с врачом или медсестрой какой
вид упражнений Вам подойдет.
Достарыңызбен бөлісу: 
