| Лазанье по канату (юноши)
Лазанье по двум канатом без помощи ног; по одному канату с помощью ног на скорость.
Тестовые задания: подтягивание из виса; поднимание туловища из положения, лежа на спине, руки за головой; сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
Лыжная подготовка
Специальные упражнения, направленные на совершенствование техники лыжных ходов. Упражнения общей физической подготовки.
Повторение материала, пройденного в предыдущих классах. Совершенствование техники лыжных гонок. Коньковый ход. Элементы тактики лыжных гонок. Преодоление естественных препятствий на лыжах. Прохождение учебных дистанций с чередованием лыжных ходов (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися).
Достарыңызбен бөлісу: |
