Белсенді
оқыту:
айналдырамыз.
(6 реттен)
Б.қ.Оң
қолды алға созып, сол аяқты көтеріп,
оң қолға тигізу.
(6 рет)
Сол қолды алға созып, оң аяқты көтеріп, сол
қолға тигізу.
(6 реттен)
Б.қ. Оң қолды еңкейіп, сол аяққа, сол қолды
еңкейіп, оң аяққа тигізу.(6 реттен)
Екі
қолды алға созып, тіке отырып тұру. (10
рет)
Секірудің - көптеген түрлері бар солардың ең
қарапайымы бір орында ұзындыққа секіру.
Секірудің бұл түрі кезінде дененің оң жақ және
сол жақ жартылары тепе-тең қозғалады.Аяқ
алдын -ала бүгіледі осы кезде бұлшық еттер
жиырылып осы төменгі жақтың барлық
бөліктері жазылады, соның нәтижесәнде дене
әуеге көтеріле лақтырылады, сөйтіп ытқи алған
бұрышына сәйкес өзінің ауырлық орталығымен
доға сызық бойымен ұшады.
«Түрткі сұрақ»
әдісі арқылы сабақ тақырыбы
ашылады.
-Ұзындыққа секірудің қандай түрлері бар,
орындалу техникасы туралы білесіңдер ме?
-Бір орында тұрып секіруді көрсете аласыңдар
ма?
-Жүгіріп келіп секіруді қалай орындайды?
-Қашықтыққа секіруден Олимпиада
чемпиондарынан кімдерді білесіңдер?
Достарыңызбен бөлісу: 
