Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру

Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру. 
https://www.youtube.
com/ 
watch?v=S0792zB7f8
E 
Техника прыжка в 
длину с места.mp4
 
Прыжок в длину с 
разбега ГТО.mp4
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ұзындыққа екпіндеп секіру төрт сатыға 
бөлінеді: 
 
Екпін.
Екпін керекті жылдамдықты жинап алу 
үшін қажет. Екпін алғаннан кейін секіруші 
жүгіріп жылдамдық алады. Мұндағы жүгіру 
адымдық жүгіру деп аталады. Секіруші өзінің 
әр жүгіру адымын, қозғалысын қадағалау керек 
және жүіріп келе жатып оң, солға қозғалмай 
түзу жүгіру керек, адымы өте кең болу керек. 
 
 
 
Итерілу.
Итерілуге жақындағанда секіруші 
соңғы 3-4 адымдық жылдамдығын көбейту 
керек. Белгіленген сызыққа келгенде секіруші 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
сызықтан аспай бар екпінмен жерге түсу үшін 
ұшады. 
Ұшу.
Секіруші белгіленген сызықтан екпін 
алып секіргеннен кейін ұшу кезеңі басталады. 
Ұшу кезінде секіруші өзін бір қалыпта ұстап, 
мүмкіндігінше алысқа жерге түсудің тәсілдерін 
орындайды. 
Ұшу кезеңінде тәсілдерді үш түрге бөліп 
қарауға болады: 
1)ұшу кезінде бір аяқты бүгу; 
2) ұшу кезінде екі аяқты бүгу; 
3) ұшу кезінде екі аяқты қайшыландыру, яғни 
ұшып бара жатқанда екі аяқты ауада кезек-
кезек сермеу. 
Ұшу кезіндегі тәсілдер -секірушінің 
қаншалықты ұзындыққа секіретінін көрсететін 
шешуші тәсілдер. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Жерге түсу.
Бұл секірудегі соңғы тәсіл, 
секірушінің қанша ұзындыққа секіргенін 
көрсетеді. Жерге түсу кезінде екі аяқтың тізесін
жазады, иықты, кеудені алдыға қарай бүгіп, екі 
қолды төмен немесе алға жібереді.
 
 
 
Эстафета. «Кім алысқа секіреді?» 
Метрлік, ысқырық, 
бор. 
Топқа бөлу үшін 3 
түрлі секіртпе 
пайдаланылады. 

Саралау: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Дескриптор: 
 
 
 
 
 
 
 
 
Шарты: 2 топ оқушылары кезекпе-кезек бір 
орында тұрып, ұзындыққа секіреді. Әр 
оқушының секірген ұзындықтарын бормен 
белгілеп, соңғы оқушы секіргеннен кейін әр 
топтағы барлық оқушының ұзындыққа секірген 
өлшемдері қосылады. Қай топтың ұзындыққа 
секірген өлшемі көп, сол топ жеңіске жетеді. 
 
 
 
 
 
А.
Секіру техникаларын қолданып, ретімен 
орындады. 
Жүгіріп келіп секірудің сатыларын орындау 
барысында қателеспейді. 
Ұзындыққа секіру әдіс - тәсілдерін толық 
меңгеріп, тапсырманы жоғары деңгейде 
орындады. 

В
.Қашықтыққа секіру әдістерін толық орындай 
алмайды. 
Тапсырма орындау барысында жақсы нәтиже 
көрсетуге ұмтылады. 
Оқушының дене қозғалысы орта деңгейде. 
С
.Оқушының физикалық деңгейі төмен.
Сабаққа деген қызығушылығын арттыру үшін 
жұмыстануды қажет етеді. 
Икемділік қабілеті әлсіз. 
1.
Ұзындыққа секіру техникаларын қолданып, 
ретімен орындай ала алды.
Жүгіріп келіп секірудің 4 фазасын меңгере 
білді.
Өз қабілетін жоғары деңгейде көрсетті. 
2.
Жүгіріп келіп, бір орында тұрып секіру 
техникасын түсінді.
Жаттығу барысында ретімен қолдана алды.
Секіруді жақсы орындай білді. 
3.
Ұзындыққа секіру түрлерін біліп, ажырата 
алды.
Секіру техникасымен танысып, қолдануы 
туралы айтты.
Жүгіріп келіп секіруді, бір орында тұрып 
секіруді орындауға тырысты. 
Оқушылар жаңа тақырыпты практика жүзінде 
көрсетеді. 
Сабақтың 
соңы:
 
Қалыптастыру
шы бағалау: 
 
 
 
 
 
 
 
 
Тапсырма 
Жүгіріп келіп ұзындыққа секірудің 4 сатысын 
қолданып, 
3 рет секіріңдер.
Оқу 
дағдысы:
Бағалау 
критерийі:
Дескриптор
:
Білу және 
түсіну,қолдан
у
Жүгіріп келіп, 
секіру 
техникасын 
қолданады. 
Жаттығулард
ы реттілігімен 
-ұзындыққа 
секіру 
техникасын 
қолданады;
-реттілігімен 
орындайды; 

 
 
 
 
 
 
Кері байланыс:
орындайды.
-жүгіріп 
келіп, аяқты 
бүгіп 
секіреді.
 
 
 
«БББ» әдісі 
Білемін:
Білдім:
Білгім 
келеді:
Жеңіл 
атлетикадағы 
ұзындыққа 
секірудің 
тиімділігін; 
Секірудің 
мектепшілік 
жарыста және 
аудандық 
спартакиядада 
көрдім. 
Ұзындыққа 
секірудің 
ережелерін; 
төрт 
сатысын 
меңгердім.
Секірудің 
тиімді әдіс-
тәсілдерін; 
түрлі 
рекорттарды.