Сабақтың тақырыбы: Көпір жасау Мақсаты: Көпір жасау жаттығуларын меңгерту. Міндеттері
| 3. Тепе-теңдік жаттығулары.
А)аяқтың ұшымен жүру. Б) қырынан жүріп келіп, секіру. В) жартылай отырып жүру. 4. Б.Ж -Қолды сол жаққа тигізу. -Б.ж Тізе бүгіп,блин, жоғары шапалақ соғу. Б.ж.н.т. жаттығуды секіріп орындау. 1-2 қол белде 3-4 қол иықта 5-6 қол жоғары көтеру 7-8 қолдарды бастан жоғары ұстап 2 шапалақ жасау. 9-10 қолдарды иыққа апару 11-12 қолдарды белге қою 13-14 қолдарды түсіру 14-15 қолмен санға шапалақ жасау. Б.ж. аяқ алшақ 1-2 қолды екі жақтан баяу жоғары көтеру (демді алу) Сапқа тұру. Сап түзе, тік тұр! -Сабақ аяталды Сау болыңдар! Үйге тапсырма беру. |
3 5мин 25мин
10мин 5мин
|
|
4 Түзу тұру. Біркелкі орындау, денені тік ұстау. Қол белде қол желкеде, денені тік ұстау. Қолды артқа созып сілкілеу. Қолды жанға қарай сілкілеу. Қол белде, түзу жүру. Біркелкі. 2-шілер 1-шінің алдына. Топ жетекшісін сайлау. Әдемі жасау. Арқанды аяқтарыңмен қысып ұстағанда. (үшінші әдіс) Тізелеріңмен емес, аяқтың алқымымен қысыңдар. Қол жанда Қол белде. Денені тік ұстау. 5-6рет 2-3рет |
жүктеу/скачать 224,68 Kb.
Достарыңызбен бөлісу:
