Сабақтың тақырыбы: үстел теннисінде қорғаныс техникасын жетілдіру. Сабақтың бағдарламалық мақсаттары


Жаттықтырушы-оқытушы-Жұбанов Санжар



бет2/3
Дата01.01.2022
өлшемі25,13 Kb.
#107750
түріСабақ
1   2   3
Байланысты:
0001a81e-a3b0565b

Жаттықтырушы-оқытушы-Жұбанов Санжар

мазмұны және

сипаты


жаттығулар

дозалау

жүктеме


әдістемелік нұсқаулар

1.Ұйымдастыру

бөлімі


2 мин

Сапты құру. Сабақтың тақырыбын, мақсаттарын жариялау

2. Сергіту сәті

8 мин

Жалпы және арнайы жаттығулар негізгі және арнайы бұлшықет топтарына және үстелдегі жаттығуларға арналған

3.1.Негізгі бөлім


5 мин

Оң және сол жақтағы ойынмен бірге дененің қозғалысы мен айналу техникасын жетілдіру:
1-оң жақта (жеке қысқа топ және т. б.)
2-оңға қабылдау
3-оң жақта түзу сызық
4-сол жақта түзу және қайталау Комбинациялар

3.2.


5 мин

Шабуылдың басталуы:
1-төменгі айналмалы қысқа жем
2-қысқа қабылдау
3-оңға бүктеу
4-жеке белсенді шабуылдаушы техникалық-тактикалық қабылдау
Шабуылдау әдісі теннисшінің ойын стиліне сәйкес таңдалады



4.Жеке


дайындау

5 мин

Жеке техникалық немесе техникалық-тактикалық қабылдаудың орындалуын жетілдіру

5.

5 мин

Бұрауды жетілдіру:

1-Жоғарғы айналдыру оң жақта
2-блокты оңға қабылдау
3-жоғарғы айналдыру оң жақта
4-оң жаққа бұрау
Аралық допты қосуға болады :
5-блокты қабылдау және 1-2-3-4 комбинациясын қайталаңыз
Жаттықтырушы жаттығу барысында спортшының ойынын түзетеді.

6. Есеп бойынша ойындар


10 мин.

Шоттағы ойындар арнайы шектеулермен ,тапсырмалармен орындалады.

- тек кесу арқылы ойнаңыз;

- үстелдің сол жақ жартысында ғана ойнаңыз

7.Қорытынды

бөлім

5 мин

Тыныс алу жаттығулары. Сабақты талдау. Қорытындылау сабақтары.





Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет