Упражнения по нейробике для детей

105 
«Ухо—нос».Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой за 
противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в 
ладоши, поменяйте положение рук «с точностью до наоборот». 
«Блинчики»». Правая рука вверх ладонью, левая – вниз. Под счет меняем их 
положение. На счет «3»- поочерёдно руку сжимаем в кулак ( заворачиваем в 
блинчик начинку) 
«Локотки». Правая рука обхватывает левый локоть, а левая рука обхватывает 
правый локоть. После хлопка чередуются движения правой и левой рук. 
«Лезгинка». Левую руку сложите в кулак, большой палец отставьте в 
сторону, кулак разверните пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в 
горизонтальном положении прикоснитесь к мизинцу левой. После этого 
одновременно смените положение правой и левой рук. Повторить 6-8 раз. 
Добивайтесь высокой скорости смены положений. 
«Зеркальное рисование». Положить на стол чистый лист бумаги. Попросить 
ребенка взять в обе руки по карандашу или фломастеру. Попросить его 
рисовать одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, 
буквы (по предложенному образцу) 
Одно из важных упражнений нейробики, являющееся хорошей 
гимнастикой для ума – выполнение рутинных дел закрытыми глазами или 
передвижение на ощупь. Это активизирует мало задействованные в 
повседневной жизни сенсорные участки головного мозга. 
Меняем привычки и делаем все по-новому. Несколько полезных 
советов по нейробике для взрослых: 

Меняйте маршрут на работу

Один час в день передавать главенство левой руке (брать предметы ею, 
чистить зубы, есть и т.п.) 

Старайтесь найти как можно больше позитивных ответов на 
стандартный вопрос например, «как дела?» 

Считайте в уме - забудьте о калькуляторе. 

Намеренно запоминайте разную информацию: список покупок, 
телефон мамы, друга и т.п. 

Когда смотришь телевизор, выключи звук и наблюдай за тем, что 
происходит на экране. Попробуй угадать, о чем разговаривают люди, 
какие именно слова произносят. 

106 

Попробуйте остановиться на двух любых вещах вокруг вас и найти 
между ними как можно больше общего (например, сапог-карандаш, 
машина-ураган и т.д.). 
Катц доказал, что при постоянном выполнении одной и той же задачи, 
человеку становится труднее сконцентрироваться на новом материале, деле 
или проблеме. Однотипные дела приводят к ухудшению памяти и 
уменьшению концентрации внимания. Связь нейронов (клеток головного 
мозга) ухудшается, а это приводит к снижению умственных способностей. 
Нейробика не только разовьет мыслительные способности и позволит мозгу 
как можно дольше не стареть, но и внесет разнообразие в вашу жизнь. Вы 
можете составлять любые вариации тех или иных «гимнастических практик» 
для мозга, которые именно вам покажутся наиболее интересными и 
увлекательными. При регулярных занятиях нейробика станет частью вашей 
жизни, а это не только полезно, но и весело. 

жүктеу/скачать 12,93 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: