Школа улучшения памяти светланы беличенко

часть продуктов, калорий и время, необходимые 
для осуществления приема пищи.
«ШКОЛА УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ 
»
СВЕТЛАНЫ БЕЛИЧЕНКО

Старайтесь быть социально активными. 
Именно во время тесного общения с другими 
людьми активируются нейроны в мозге, что 
положительным образом складывается на его 
работе. 
«ШКОЛА УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ 
»
СВЕТЛАНЫ БЕЛИЧЕНКО

Используйте другую руку. 
Выполняйте повседневные дела не ведущей рукой, 
а противоположной. Например, другой рукой вы 
можете чистить зубы, взять компьютерную мышку 
и.т.д. Сначала это покажется трудным, но со временем 
вы привыкнете к новому способу делать привычные 
вещи. 
«ШКОЛА УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ 
»
СВЕТЛАНЫ БЕЛИЧЕНКО

Принимайте душ с закрытыми глазами. 
С закрытыми глазами регулируйте воду, ищите руками 
мочалку и.т.п. Это поможет сконцентрироваться 
на тактильных ощущениях, немного изменит 
привычное мышление и раскроет потенциал 
тех частей мозга, которые обычно не задействованы. 
«ШКОЛА УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ 
»
СВЕТЛАНЫ БЕЛИЧЕНКО

Используйте монеты для тренеровки мозга.
Просто иногда перебирайте монеты, пытаясь на ощупь, 
что за монета у вас в руках. То же самое можно 
проделывать, просто держа монеты в кармане — 
это помогает сконцентрироваться на тактильных 
ощущениях, осознать привычный предмет 
с непривычного ракурса.
«ШКОЛА УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ 
»
СВЕТЛАНЫ БЕЛИЧЕНКО

Общайтесь с умными людьми. 
Проводите максимум времени с умными и успешными 
людьми. Находите способ пообщаться с ними, 
ведь это помогает расширить собственные горизонты, 
по-новому взглянуть на мир. 
Кроме того, так вы приобретете новые стремления и 
цели, получите вдохновение для роста и развития. 
«ШКОЛА УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ 
»
СВЕТЛАНЫ БЕЛИЧЕНКО

Ищите ответы на вопросы. 
Если вы узнали что-то новое и интересное, 
не упускайте этот момент. Если у вас остались вопросы 
по этой теме, тут же найдите на них ответы, благо 
интернет всегда под рукой. 
«ШКОЛА УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ 
»
СВЕТЛАНЫ БЕЛИЧЕНКО

Делайте то, чего никогда не делали. 
Если вы научитесь выходить из собственной зоны 
комфорта, это тоже сделает вас умнее. Каждый день 
по чуть-чуть делайте вещи, которые обычно не 
делаете или боитесь делать. Например, устройте 
публичное выступление, займитесь 
организационными вопросами. 
«ШКОЛА УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ 
»
СВЕТЛАНЫ БЕЛИЧЕНКО

Начните вместо развлекательных смотреть 
образовательные программы. 
Некоторые вещи интереснее узнавать не из книг, 
а из передач, ведь там о новом вам рассказывают 
люди, которые имеют большой опыт в том или ином 
деле. Кроме того, видеоматериалы еще и наглядные, 
так что легче усваиваются и более доступны 
для понимания. 
«ШКОЛА УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ 
»
СВЕТЛАНЫ БЕЛИЧЕНКО

Заведите хобби.
Учитесь каждый день понемногу, выбрав для себя 
дело, которое вам нравится. Например, вы можете 
освоить игру на музыкальном инструменте, изучить 
основы физики, начать вязать или заниматься 
танцами — что угодно, чего вы еще не умеете делать. 
Достаточно получаса в день, чтобы вскоре заметить 
прогресс.
«ШКОЛА УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ 
»
СВЕТЛАНЫ БЕЛИЧЕНКО

Повысить эффективность работы мозга можно 
разными способами. 
улучшите память 
Выроботав соответствующие привычки, вы не только 
увеличите объем серого вещества, 
, 
но и замедлите 
ухудшение познавательных функций
и психическое здоровье.
«ШКОЛА УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ 
»
СВЕТЛАНЫ БЕЛИЧЕНКО