Сила воли. Как развить и укрепить


 Инстинкт силы воли: ваше тело рождено



Pdf көрінісі
бет23/199
Дата01.05.2022
өлшемі1,32 Mb.
#141613
түріКнига
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   ...   199
Байланысты:
76 Сила воли

2. Инстинкт силы воли: ваше тело рождено
сопротивляться пирожным
Все начинается со вспышки восторга. Мозг гудит, сердце гулко стучит
в груди. Само ваше тело будто бы поет: 
«Да!» 
А потом бьет тревога.
Легкие сжимаются, мышцы напрягаются. Вы чувствуете головокружение и
слабую тошноту. Вы почти дрожите — так вы хотите этого. Но вам нельзя.
Но вы хотите. 
Но нельзя!
Вы знаете, что надо делать, но не уверены,
справитесь ли вы, не утратите ли самообладания.
Добро пожаловать в мир желаний. Возможно, вы мечтаете о сигарете,
выпивке или тройном латте. Может, ваш заветный образ — последние
часы тотальной распродажи, лотерейный билет или пончик в окне
кондитерской. В такой момент вы сталкиваетесь с выбором: поддаться
влечению или найти в себе силы сдержаться. В эту минуту вам нужно
сказать: «Я не буду» — каждой клеточке своего тела, которая кричит: «Я
хочу!»
Вы понимаете, когда возникает настоящее волевое испытание, потому
что ощущаете его всем телом. Это не абстрактный спор о том, что такое
хорошо и что такое плохо. Это внутренняя борьба — между двумя
половинками души, которые зачастую кажутся двумя разными людьми.
Порой влечение берет верх. Порой — та половинка, которая знает, как
лучше, и желает вам добра.
Причины ваших успехов и поражений могут оставаться для вас тайной.
В один день вам удается устоять, в другой — вы уступаете. Возможно, вы
спрашиваете себя: «О чем я только думал?!» Но лучше задать вопрос: «Что
делало мое тело?» По мнению ученых, самоконтроль — это вопрос
физиологии, а не только психологии. Именно преходящее состояние души
и тела дает вам выдержку и самообладание, чтобы вы побороли свои
порывы. Исследователи постепенно начинают понимать, от чего зависит
этот настрой и почему ему зачастую мешает сложность современного
мира. Есть и хорошая новость: вы можете научиться вызывать это
физиологическое состояние, когда вам особенно нужна сила воли, и даже
натренировать свое тело оставаться в этом состоянии, так что, когда
возникнет 
искушение, 
вашим 
инстинктивным 
ответом 
окажется
самоконтроль.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   ...   199




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет